Koneksi Pikiran & Tubuh

• Mungkin 5, 2024

Mereka sudah tahu kapan-kapan. Tetapi sekarang, lebih dari sebelumnya, para ilmuwan, dokter, dan ahli gizi membuat hubungan antara pikiran dan tubuh, dan bagaimana kondisi pikiran kita dapat memengaruhi kesehatan fisik kita.

Bagaimana jika Anda bisa mengubah ukuran pinggang Anda hanya dengan mengubah pikiran Anda? Kedengarannya tidak masuk akal? Misalkan Anda bisa melihat penurunan berat badan yang dramatis hanya dengan mengubah cara Anda berpikir tentang makanan; dirimu sendiri; dan bagaimana Anda menangani tekanan sehari-hari dalam hidup Anda?

Anda akan melompat pada kesempatan itu, bukan? Tentu Anda akan! Dan kebenaran dari masalahnya adalah, Anda sudah memiliki kemampuan untuk melakukan itu. Dengan mengubah pikiran Anda, pola pikir Anda, cara Anda menghadapi stres, dan persepsi diri Anda; Anda dapat secara signifikan memengaruhi kemampuan Anda untuk menurunkan berat badan. Menjadi sehat.

Bagaimana tubuh Anda merespons cara Anda berpikir, merasakan, dan bertindak sering disebut "koneksi pikiran / tubuh." Ketika Anda stres, cemas atau kesal, tubuh Anda mencoba memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Di mungkin dalam bentuk sakit kepala, sakit perut; bahkan bisul atau tekanan darah tinggi dan penambahan berat badan.

Koneksi min / body adalah yang kuat. Emosi kita dapat dan memang memiliki pengaruh besar pada kehidupan fisik kita. Orang yang memiliki kesehatan emosi yang baik menyadari pikiran, perasaan, dan perilaku mereka. Mereka belajar teknik yang sehat untuk membantu mengatasi stres dan masalah yang merupakan bagian normal dari kehidupan.

Ketika Anda merasa nyaman dengan diri sendiri, Anda membuat pilihan hidup yang lebih sehat dan memiliki hubungan yang lebih sehat. Ketika perasaan stres atau kecemasan hadir, Anda mungkin tidak menjaga kesehatan Anda sebaik yang seharusnya. Anda mungkin tidak ingin berolahraga atau makan makanan bergizi. Kesehatan emosional yang buruk juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, membuat Anda lebih mungkin terkena pilek dan infeksi lain selama masa-masa sulit secara emosional.

Menjadi sehat secara emosional dan memahami hubungan pikiran dan tubuh bisa sangat membantu Anda menurunkan berat badan yang tidak diinginkan. Memahami pengaruh dari keberadaan emosional Anda, dan keadaan pikiran Anda saat ini, Anda dapat mulai mengambil langkah-langkah untuk membantu meringankan hambatan yang menghalangi Anda mencapai tujuan, atau melanjutkan kenaikan berat badan.

Pertama, coba kenali emosi Anda dan pahami mengapa Anda memilikinya. Pahami pemicu atau penyebab stres emosional Anda, dan tentukan cara untuk mengatasinya yang sehat dan bermanfaat.

Pelajari cara mengekspresikan perasaan Anda dengan cara yang tepat. Jangan menyimpannya dalam botol. Mereka cenderung bermanifestasi dengan cara yang akan menyabot upaya Anda dalam mempertahankan gaya hidup sehat. Cari bantuan profesional jika perlu, untuk membantu Anda mendapatkan perspektif yang tepat. Itu bisa menjadi dokter keluarga, penasihat atau penasihat spiritual Anda.

Bertekad untuk hidup seimbang. Sedikit lebih mudah diucapkan daripada dilakukan; tetapi perlu untuk kesejahteraan Anda. Terobsesi dengan masalah di tempat kerja, sekolah atau rumah akan menimbulkan perasaan negatif. Itu tidak berarti bahwa Anda mengabaikan apa yang sedang terjadi; Anda hanya harus menemukan cara untuk menghadapi situasi dengan cara yang positif dan sehat. Sangat penting untuk meluangkan waktu untuk hal-hal yang Anda sukai dan nikmati. Anda harus bekerja untuk menemukan keseimbangan.

Temukan metode santai untuk membantu Anda menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Seperti: meditasi, yoga, olahraga, jurnal. Apa pun yang akan membantu memusatkan dan menenangkan Anda. Jauhi stimulan seperti Alkohol dan kafein, karena mereka mungkin bertindak sebagai pengalih perhatian.

Akhirnya, jaga dirimu! Hanya ada satu kamu. Penting untuk menjaga kesehatan fisik, emosional, dan spiritual Anda. Jangan biarkan tekanan kehidupan sehari-hari mencegah Anda merawat ANDA. Sangat penting untuk memiliki keseimbangan. Jika Anda keluar dari komisi, lalu apa? Itu hanya menambah stres. Jadi pastikan untuk belajar memprioritaskan diri sendiri. Dan pelajari bahwa TIDAK adalah kalimat lengkap. Anda mungkin akan terkejut betapa berat badan Anda bisa turun.

Petunjuk Video: Rahasia Koneksi Pikiran dengan Semesta Untuk Menarik Keberlimpahan| Surya Pradnya| Salam Nasib Baik (Mungkin 2024).