Jenis Kentang dan Jumlah Karbohidrat

• Mungkin 6, 2024

Ada banyak jenis kentang. Anda tahu bahwa mereka umumnya tidak rendah karbohidrat - tetapi di sini ada detail tentang mana yang lebih baik daripada yang lain

Pertama-tama, ½ cangkir kentang mengandung 14 g karbohidrat. Ini lebih dari cukup banyak sayuran lain di planet ini. Sementara sayuran lain seperti tomat dan zucchini sarat dengan nutrisi, kentang benar-benar memiliki sangat sedikit dibandingkan.

Jadi mengapa orang makan satu ton kentang? Pertama, harganya murah. Anda dapat menanam satu ton kentang dengan sangat mudah. Ingat orang Irlandia dipaksa menumbuhkan banyak kentang? Ini makanan yang mudah tumbuh. Tumbuh di bawah tanah, aman dari rusa, kelinci dan semacamnya. Selain itu, penuh dengan kalori dan karbohidrat. Walaupun ini mungkin terlihat buruk bagi kita di zaman modern, bagi para petani dan pekerja keras, ini sangat bagus. Ini memberi Anda energi untuk terus bekerja.

Ubi jalar, seperti yang Anda duga, bahkan lebih buruk untuk Anda. Mereka adalah kentang versi gula tinggi. Mereka adalah 22 g karbohidrat penuh per setengah cangkir.

Bagaimana dengan McDonalds French Fries? Bersiaplah untuk yang ini - kentang goreng besar memiliki 70 g karbohidrat - dan itu hanya 6oz kentang goreng !! Pesanan sedang, pada 4oz, adalah 47g. Tidak apa-apa bahwa mereka menggoreng kentang dalam asam lemak trans. Bicara tentang dosis ganda yang buruk.

Saya benar-benar merekomendasikan Anda menyapih diri dari kentang - dan temukan beberapa sayuran lezat lainnya yang baik untuk Anda!

Hitung Karbohidrat Sayuran


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Ini Dia Macam-macam Makanan Sehat Pengganti Nasi (Mungkin 2024).