Putuskan untuk Tidak Melihat Ke Belakang Untuk Menghilangkan Sakit Punggung

• Mungkin 21, 2024

Apakah Anda ingin mengakhiri sakit punggung selamanya? Maka sudah saatnya untuk melihat ke depan dan membuat awal yang baru.

Selama bertahun-tahun pekerjaan manajemen stres, saya telah mengamati komponen emosional / spiritual untuk nyeri punggung, terutama bagi mereka yang melihat kembali ke dalam kemarahan. Anda tahu tipenya: Kepribadian yang menyenangkan orang-orang yang membenci mengatakan ya ketika mereka jelas-jelas tidak bermaksud, serta perfeksionis yang perlu membuktikan harga diri mereka ketika apa yang mereka inginkan adalah menjadi diri mereka yang biasa, diri sejati yang menyenangkan.

Riwayat kasus

Seorang ahli ortopedi / teman baru-baru ini menyatakan bahwa ia menderita linu panggul seperti beberapa pasiennya. Ini menggelitik minat saya - seorang ahli ortopedi yang menderita sakit punggung. Dia menyebut sakit punggung kronisnya sebagai "pengganggu pribadi". Gejala-gejalanya berkisar dari memanaskan rasa sakit tingkat rendah hingga mengganggu aktivitas sehari-hari kehidupan. Dia menjelaskan bahwa rasa sakit selalu di latar belakang, pun dimaksudkan. "Apa yang kamu lakukan untuk itu?" Saya bertanya. "Tidak ada, aku hidup dengan itu." Apa profil kepribadiannya? Dia seorang perfeksionis dengan masa lalu hal-hal emosional yang belum terselesaikan.

Apa yang terjadi ketika otak Anda tidak bisa melepaskan masa lalu.

Karya para perintis dalam ortopedi seperti ahli bedah Dr. John Sarno telah menjelaskan peran utama dari kemarahan dan ketakutan yang ditekan sebagai pemicu sakit punggung. Pertanyaan untuk dokter seperti Sarno adalah: Mengapa beberapa pasien dengan "duri tampak mengerikan" pada MRI tidak memiliki sakit punggung dan yang lainnya dengan sedikit herniasi menderita rasa sakit luar biasa? Jelas, otak harus dilibatkan. Otak Anda di bawah tekanan menggunakan tubuh untuk mengekspresikan dirinya.
Stres penindasan diri tampaknya bersandar di belakang, dengan kata lain, arus listrik dari kemarahan yang membara. Kemudian ketika rasa sakit muncul, rasa takut akan rasa sakit yang berulang akan membuat jalur dari otak ke tubuh - seperti terus-menerus menjelajahi lepuh kecil di mulut Anda dengan lidah Anda, memperparah situasi dan benar-benar menghambat penyembuhan Anda sendiri. Segera setelah Anda merasakan nyeri yang tidak bersalah, Anda takut bahwa rasa sakit yang sebenarnya akan mengikuti dan menetap dalam menarik Anda lebih dalam ke dalam pasir isap.

Cara mendapatkan kembali kendali:

• Mengontrol deskripsi rasa sakit yang dahsyat. Karena Anda telah menjadi sensitif terhadap rasa sakit kronis, bahkan ketika itu tidak terlalu buruk, jangan biarkan diri Anda menjadi negatif seperti, “Ini dia lagi. Saya tidak tahan lagi. " Jika Anda tidak terjebak dalam rasa sakit, itu akan hilang.
  
• Kemudahan di ujung jalan. Nyeri punggung bisa dipicu oleh kekakuan otot. Otot-otot tegang ketika Anda merasa marah. Sebelum Anda meregangkan otot, regangkan kesadaran pribadi Anda: Apakah Anda harus benar dan memiliki sistem kepercayaan yang kaku? Apakah orang lain terus-menerus mengecewakan Anda karena mereka tidak memenuhi harapan Anda? Jika jawabannya ya, longgarkan standar Anda.
  
• Latih juga otot-otot yang Anda sukai sendiri! Habituasikan kesenangan yang dulu Anda yakini egois.
  
• Kesadaran memutus siklus. Apakah Anda mengesampingkan kelelahan? Sudahkah Anda diprogram untuk menjadi sempurna dan menjalankan "pertunjukan"? Mungkin sudah waktunya untuk meningkatkan status Anda di mata Anda sendiri dan memberikan diri Anda izin untuk menjadi baik alih-alih sempurna.
  
• Lepaskan jalang batin Anda. Katakan, "Tidak, aku tidak bisa, Mustahil, Tidak mungkin, atau aku lelah." Apakah Anda seorang peminta maaf serial? Ekspresikan diri Anda dengan sederhana dan singkat - semoga sopan. Tetapi dengan perasaan tertekan begitu lama - berlatihlah dengan baik di depan cermin dan ambil napas dalam-dalam sebelum Anda berbicara.

  ---

  Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show
  

  Petunjuk Video: Ust. Dhanu Deteksi Akibat Sakit Punggung & Sesak Dada - Siraman Qolbu (24/10) (Mungkin 2024).

  
  
  Putuskan untuk Tidak Melihat Ke Belakang Untuk Menghilangkan Sakit Punggung, Manajemen Stres,