Salad Dalam Resep Bungkus

• April 27, 2024

Salad dalam Bungkus

Pastikan untuk memilih bungkus gandum utuh. Anda memiliki banyak pilihan dan banyak merek menawarkan alternatif rendah karbohidrat. Biji-bijian memberi Anda serat yang dibutuhkan untuk mencerna makanan.

Alpukat menyediakan hampir 20 nutrisi penting, termasuk serat, kalium, Vitamin E, vitamin B dan asam folat. Mereka juga dapat bertindak sebagai "penambah nutrisi" dengan memungkinkan tubuh menyerap lebih banyak nutrisi yang larut dalam lemak, seperti alfa dan beta-karoten dan lutein, dalam makanan yang dimakan bersama buah.

Bayam rendah lemak jenuh, dan juga sangat rendah kolesterol. Bayam juga merupakan sumber Niacin dan Seng yang baik, dan sumber serat makanan, protein, vitamin A, vitamin C, vitamin E (Alpha Tocopherol), Vitamin K, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Folate, Kalsium, Besi yang sangat baik , Magnesium, Fosfor, Kalium, Tembaga dan Mangan.

Tomat menyediakan vitamin C dan beta-karoten dalam jumlah yang sangat baik; mineral mangan dalam jumlah yang sangat baik; dan juga vitamin E dalam jumlah yang baik

Ketimun adalah sumber berharga nutrisi antioksidan konvensional termasuk vitamin C, beta-karoten, dan mangan. Mentimun juga mengandung banyak antioksidan flavonoid, termasuk quercetin, apigenin, luteolin, dan kaempferol.


1 bungkus gandum (tersedia di sebagian besar toko makanan kesehatan dan beberapa toko grosir)
1/4 alpukat matang
1/4 cangkir bayam (cincang halus)
1/4 cangkir bawang merah manis (potong dadu)
1/4 cangkir tomat matang (potong dadu)
1/4 cangkir mentimun (potong dadu)
1 wortel kecil (juillend)
1/4 cangkir wortel (parut)
1/8 cangkir zaitun kalamata (opsional)
1/8 cangkir pepperoncis
1/4 cangkir jicama (diiris tipis)
1/4 sdt oregano (atau bumbu favorit Anda)
1 sdt minyak zaitun extra virgin (atau saus favorit)
Garam Celtic atau Himalaya (opsional)
Dash cabai rawit secukupnya
Garam dan merica secukupnya

Siapkan semua sayuran.

Hancurkan alpukat, oleskan di tengah bungkus dan tambahkan taburan jeruk.

Tambahkan sisa bahan dan gulung bungkus, selipkan di ujung saat Anda menggulung.
Anda dapat memvariasikan jumlah masing-masing sayuran atau menambah atau mengurangi yang berbeda
sayuran sesuai dengan selera atau preferensi masing-masing. Langit adalah batasnya.

Shop Amazon Outlet - Acara Pembersihan Musim Semi

Petunjuk Video: IDE BISNIS SALAD BUAH SEGAR MODAL KECIL UNTUNG BESAR - RESEP CARA MEMBUAT SALAD BUAH (April 2024).