Menetapkan Niat

• Mungkin 6, 2024

Banyak guru yoga menggunakan ungkapan "atur niat Anda" di awal kelas. Ini biasanya merupakan pengingat bahwa latihan yoga dimaksudkan untuk disengaja dan terarah, dan latihan itu memiliki manfaat mental dan fisik. Sebenarnya, kata 'yoga' berarti 'persatuan' dalam bahasa Sansekerta, dan, di antara manfaat lainnya, latihan asana dimaksudkan untuk menghubungkan tubuh dan pikiran. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk mengambil beberapa saat untuk memusatkan diri dan untuk melepaskan diri dari dunia luar sebelum memulai latihan seseorang, tetapi tindakan menetapkan niat dapat mengubah tindakan detasemen ini menjadi jauh lebih banyak.

Kehidupan menuntut individu untuk mengambil banyak peran: anak, orang tua, lebah pekerja, teman, dan klien. Bahkan di dunia yoga, orang menganggap individu sebagai guru, murid, peserta kirtan, orang di atas tikar berikutnya yang melintir jauh lebih baik…. Tetapi siapakah kita ketika dipisahkan dari peran-peran ini, dari drama emosi dan mental kita? Di luar semua kepribadian seseorang, hanya ada tubuh dan nafas. Menetapkan niat di awal asana membutuhkan yogi / ni untuk mengenali fakta ini, untuk bergerak melampaui 'melakukan' dan ingat bahwa seseorang adalah 'makhluk' sebelum hal lain.

Ada banyak cara untuk meluangkan waktu ini untuk terhubung sebelum memulai latihan asana. Seseorang dapat merenungkan hari itu dan mengucapkan terima kasih atas apa yang telah berjalan dengan benar serta pengampunan dan penyembuhan bagi yang belum. Jika seseorang percaya pada kekuatan yang lebih tinggi, ini juga bisa menjadi momen doa, meminta bimbingan atau hanya hadir di hadapan Tuhan. Bahkan tanpa kepercayaan agama tertentu, ini adalah waktu untuk mengenali keterkaitan antara diri kita, mereka yang saat ini bersama kita, mereka yang pergi sebelumnya, dan mereka yang akan datang. Berkat ‘namaste’, biasanya diberikan pada akhir kelas, menyiratkan pengakuan ketuhanan di setiap bagian alam semesta, termasuk apa yang kita anggap sebagai ‘kita’ dan ‘lainnya.’

Di luar realisasi keterkaitan, menetapkan niat memungkinkan praktisi untuk memfokuskan latihan asana di mana pun orang inginkan. Adakah kualitas khusus yang ingin dipupuk, seperti penerimaan, kegembiraan, atau kekuatan? Ada pepatah yang sangat trendi yang mengatakan 'bagaimana seseorang melakukan satu hal adalah bagaimana seseorang melakukan segalanya,' dan latihan asana seseorang tentu saja merupakan cerminan dari sisa hidup seseorang. Menggunakan asana untuk fokus pada penghargaan terhadap tubuh fisik seseorang atau kemampuan seseorang untuk menemukan kegembiraan dalam aspek kehidupan sehari-hari tentu akan meningkatkan pengalaman seseorang di atas matras. Bahkan mungkin untuk memfokuskan latihan seseorang sebagai doa fisik untuk seseorang atau sesuatu, menciptakan energi yang ingin ditemukan dalam situasi tertentu.

Sutra Patanjali yang paling sering dikutip adalah “Sthira-sukham-asanam , yang secara umum diterjemahkan sebagai 'posisi yang mantap dan puas.' Yoga lebih dari sekadar gerakan fisik, dan meluangkan waktu untuk menetapkan niat sebelum memulai latihan asana memberi kepercayaan pada fakta itu. Apa yang memisahkan yoga dari olahraga adalah pengakuan akan persatuan ini, ini mengingatkan bahwa tindakan seseorang itu penting di luar momen ini, tetapi bahwa momen ini juga penting dalam dan dari dirinya sendiri. Menetapkan niat adalah pengingat akan paradoks ini, pengakuan bahwa nafas dan tubuh adalah bagian dari energi alam semesta, dan bahwa asana hanyalah salah satu dari delapan anggota tubuh yoga.

Petunjuk Video: Belajar menetapkan Niat dari Yahya bin Yahya murid imam malik (Mungkin 2024).