Spice / Herb Carb Chart - Atkins

• Mungkin 12, 2024

Herbal dan rempah-rempah hanyalah potongan-potongan kecil tanaman atau kulit kayu. Berapa banyak karbohidrat yang bisa Anda dapatkan dari 1/4 sendok teh daun kering?

Bagian adalah 1 sdt kecuali dinyatakan lain. Karbohidrat yang ditunjukkan adalah karbohidrat yang efektif, seratnya sudah dihilangkan.

Basil - 0.3g
Kayu Manis - 0,6g
Bubuk kari - 1.2g
Dill - 0,4g
Bubuk Bawang Putih - 1.0g
Pala - 0.6g
Oregano - 0,1g
Paprika - 0,4g
Peterseli - 0,1g
Lada - 0,0g
Rosemary - 0.2g
Sage - 0.4g
Garam - 0,0g
Thyme - 0.3g

Saya menyadari ini mungkin terdengar agak seperti penghujatan, tetapi saya sarankan Anda tidak repot-repot menghitung dalam bumbu dan rempah-rempah kecuali Anda benar-benar menuangkannya ke piring Anda. Nilai-nilai kecil akan mudah jatuh ke dalam "kesalahan pembulatan" Anda.

Hitungan apa pun yang Anda gunakan untuk makanan apa pun adalah perkiraan. Apel itu mungkin 22g atau mungkin 18g tergantung pada seberapa besar atau kecilnya itu, seberapa manis variasi itu, dll. Setiap makanan adalah perkiraan. Jika Anda mulai khawatir tentang 0,1g yang ditambahkan oleh oregano, Anda berfokus pada detail kecil dan bukan gambaran besarnya.

Saya juga akan mencatat bahwa walaupun rasanya menggoda untuk makan satu ton garam karena tidak mengandung karbohidrat, garam berbahaya bagi tubuh Anda karena alasan lain. Gampang garam.

Grafik Karbohidrat Rendah - Daftar Utama

500 Resep Rendah Karbohidrat Beli dari Amazon.com

Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Mungkin 2024).