Resep Kerang Pasta Bayam

• Mungkin 7, 2024

Cangkang Pasta Bayam - Karbohidrat 24g, Serat 2g, Gula 2g

Jumlah Penyajian: 5
Ukuran Porsi: 1 gelas

5 ons rendah karbohidrat shell pasta sedang (sekitar 2 gelas)
9 ons bayam cincang beku
2 sendok makan minyak zaitun, dibagi
4 siung bawang putih cincang
1 sdt kemangi cincang halus
Merica untuk rasa
1/4 cangkir keju Parmesan parut

1. Masak pasta sesuai dengan petunjuk paket, menghilangkan garam. Defrost bayam dalam microwave. Peras semua cairan dari bayam untuk memastikan tidak ada air yang tersisa.

2. Dalam wajan antilengket sedang, tumis bayam dalam 1 sendok makan zaitun
oli di atas api sedang-tinggi selama sekitar 5 menit. Tambahkan bawang putih, kemangi,
Keju parmesan; tumis 1 menit. Tambahkan merica secukupnya

3. Tiriskan pasta. Tambahkan campuran bayam dan 1 sendok makan minyak zaitun
pasta dan aduk.

Informasi Gizi per Penyajian:
191 Kalori, 69 Kalori dari Lemak, 8g Total Lemak, 2g Lemak Jenuh,
6mg Kolesterol, 139mg Sodium, Total Karbohidrat 24g, Serat Makanan 2g,
Gula 2g, Protein 8g

Pertukaran Per Penyajian: 1 1/2 Starch, 1 1/2 Fat

Petunjuk Video: Masak Kerang Pedas|Di Malam Hari |In The Village (Mungkin 2024).