The Thyroid Diet oleh Mary J. Shomon - A Book Review

• Mungkin 18, 2024

Banyak orang yang berjuang dengan Fibromyalgia dan Chronic Fatigue Syndrome juga memiliki kondisi co-morbid (terkait) dari Hypothyroidism. Hipotiroidisme terjadi ketika tiroid menghasilkan terlalu sedikit hormon tiroid. Akibatnya, tiroid, yang merupakan pembangkit tenaga bagi metabolisme tubuh, lamban. Salah satu gejala utama (dan mungkin yang paling membuat frustrasi!) Dari kondisi ini adalah penambahan berat badan.

Kita semua tahu bagaimana obesitas meningkat di dunia Barat. Saya sendiri berjuang dengan berat badan saya dan saya tahu banyak pembaca saya melakukannya. Mungkin hal yang paling membuatku malu. Saya telah menyerah pada 'diet'. Saya sudah mencoba semuanya, atau saya pikir sudah ... sampai saya membaca buku ini. Saya sekarang mau mencoba The Thyroid Diet

Ini penuh dengan saran nutrisi dan penurunan berat badan. Mary Shomon, penulis buku itu, bagi Anda yang tidak terbiasa dengan pekerjaannya, adalah penasihat pasien tiroid. Dia sendiri berjuang dengan hipotiroidisme. Dia sangat hadir di web dengan situsnya:

// tiroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Mungkin, Anda sudah membaca beberapa buku lainnya, seperti:

Hidup dengan Baik dengan Hipotiroidisme

dan Hidup dengan Baik Dengan Fibromyalgia dan Sindrom Kelelahan Kronis.

Lagi pula, Mary telah menulis buku baru. Ini disebut The Thyroid Diet. Kehilangan berat badan dengan hipotiroidisme bisa lebih sulit, atau hanya memakan waktu lebih lama. Tidak mudah tidak peduli siapa Anda, tetapi Mary memahami tantangan ekstra yang mungkin dihadapi orang-orang dengan kondisi ini. Dia tidak menawarkan 'perbaikan cepat' karena tidak ada satu pun. Diet Tiroid bukan iseng saja.

Dia berbicara tentang:

bagaimana 6 makan mini sehari (yang sering disarankan untuk pasien tiroid) dapat membuat Anda menambah berat badan, bukan menurunkannya.

pentingnya olahraga untuk tidak hanya menurunkan berat badan tetapi mempertahankannya begitu berat badan hilang.

bagaimana protein tanpa lemak, lemak baik dan karbohidrat kompleks dapat dan harus memiliki tempat dalam diet sehat dan seimbang.

kesalahpahaman ukuran porsi. Dia memberikan daftar yang bagus tentang bagaimana Anda bisa belajar 'eye-ball' porsi yang tepat. Anda akan terkejut melihat betapa banyak dari kita yang benar-benar makan, bahkan tanpa menyadarinya.

pentingnya tetap terhidrasi. Percaya atau tidak, bahkan 64 oz. suatu hari yang disarankan banyak ahli mungkin TIDAK cukup untuk membantu penurunan berat badan dan membuang racun dalam tubuh yang berkontribusi pada pembengkakan. (Ya, Anda perlu minum LEBIH BANYAK air jika Anda bengkak, tidak kurang!)

Mary telah melalui banyak penelitian yang saling bertentangan yang ada di sana dan menyebarluaskannya dengan cara yang mudah dibaca dan dipahami. Saya suka buku ini. (Begitu banyak orang lain juga melakukannya karena sudah ada dalam daftar buku terlaris NY Times.) Saya memulai rencana sensitif karbohidrat minggu ini. Saya tidak sabar untuk menggabungkan beberapa resep lezat yang ditulis oleh chef Jim McCauley.

Tidak sabar untuk membeli buku ini, atau yang lain yang ditulis oleh Mary Shomon? Baik. Anda dapat melakukannya dengan mengklik tautan ini!