Obat Teratas untuk Hot Flash

• Mungkin 20, 2024

Meskipun saya belum memasuki usia menopause, saya sudah melakukan penelitian tentang cara mengatasi beberapa gejalanya. Pada warisan ibu saya, saya memutuskan untuk membuat daftar obat hot flash, hal-hal yang harus dilakukan untuk mengurangi gejala-gejalanya dan mungkin membersihkan dirinya dari hot flashes bersama-sama.

Obat paling substansial yang saya temukan berkaitan dengan makanan. Makanan benar-benar penyembuh dan pedagang kematian! Itu mungkin terdengar suram tetapi itu bahwa penting untuk membuat pilihan sehat secara keseluruhan dalam diet Anda. Ini sering kali bisa menjadi hal yang memberi manfaat bagi skala hidup Anda. (Kebetulan, saya pikir itu sebabnya mengubah diet Anda bisa menjadi salah satu hal yang paling sulit untuk dikuasai.)

Ada banyak makanan yang membuat hot flash lebih lazim dan sulit untuk ditangani. Beberapa dari mereka masuk akal, seperti makanan pedas.

Makanan pedas memicu sel-sel darah Anda untuk membesar, yang menyebabkan suhu tubuh Anda meningkat, sehingga memicu kilatan panas.

Karbohidrat olahan (putih) adalah penyebab lain, yaitu roti putih, nasi putih, dan gula (putih) sederhana dalam permen dan permen lainnya juga. Semua ini memicu lonjakan gula di pembuluh darah kita yang kemudian menyebabkan tubuh terlalu panas sebagai respons.

Kafein adalah orang jahat besar berikutnya. Jika Anda seorang peminum kopi seri (lebih dari satu cangkir sehari), kopi itu kemungkinan besar berkontribusi terhadap hot flash Anda karena efek stimulasi pada tekanan darah dan detak jantung.

Jika Anda langsung tahu bahwa Anda makan banyak atau semua makanan ini, memotong dan mengganti akan membuat keajaiban. Anda akan kagum dengan perubahan drastis yang Anda lihat dalam frekuensi hot flash Anda. Manfaat tambahan adalah bahwa Anda mungkin akan melihat perubahan keseluruhan pada kesejahteraan Anda juga. Makanan-makanan ini secara berlebihan bukan hanya masalah hot flash. Mereka dapat menyebabkan banyak masalah dalam keseimbangan kesehatan tubuh kita dan ketika mereka hilang (atau berkurang secara drastis) tubuh kita jauh lebih bahagia.

Jika Anda tidak tahu persis apa yang Anda makan setiap hari, cara mudah untuk mengetahuinya adalah dengan memulai jurnal makanan. Saya benar-benar menggunakan program di ponsel saya yang disebut NOOM. Namun notebook sederhana akan cukup :-). Mendapatkan gagasan tentang apa yang Anda makan akan membuatnya lebih mudah untuk mulai mengganti hal-hal 'tidak terlalu bagus' untuk makanan yang tidak hanya TIDAK akan memicu hot flash, tetapi bahkan akan membantu mencegah mereka terjadi sama sekali.

Selanjutnya, saya akan melihat makanan apa yang dapat mencegah dan mengurangi frekuensi hot flashes. Saya harap ini membantu Anda!

Petunjuk Video: Infinix Hot 3 Review Indonesia : 1,5Jt dengan Spec Terbaik, Tapi Experience-nya ? (Mungkin 2024).