Cara Untuk Menjaga Kesehatan Yang Baik

• Mungkin 4, 2024

Cara terbaik untuk menjaga kesehatan adalah alami. Dengan membuat perubahan gaya hidup sederhana, dalam beberapa hari Anda dapat mulai terlihat lebih baik, merasa lebih baik, berpikir lebih baik, memiliki lebih banyak energi, menurunkan berat badan, membantu melindungi diri dari penyakit jantung, diabetes dan kanker (pembunuh nomor satu kami) dan memperlambat proses penuaan Anda untuk hidup lebih lama, lebih bahagia, lebih sehat. Jadi mengapa tidak melakukannya?

Ada 10.000 cara untuk mati. Tetapi orang Amerika cenderung memilih empat yang sama berulang-ulang. Kata "pilih" disengaja, karena kebanyakan orang Amerika memilih gaya hidup bunuh diri. “Pola makan yang buruk, berat badan berlebih, aktivitas fisik, dan merokok,” kata Dr. Augustus Grant, presiden American Heart Association (AHA), “adalah faktor risiko yang dapat dimodifikasi yang berkontribusi terhadap kematian dini hampir 1,5 juta orang Amerika setiap tahun. . "

Namun, jutaan orang Amerika terus bervegetarian di sofa, makan junk food dan merokok. Jadi, jika Anda ingin menjadi sehat dan tetap sehat, Anda harus bertindak seolah-olah hidup Anda bergantung padanya. Karena itu benar.

Berkomitmen pada rencana makan yang rendah kalori dan gizi tinggi. Makan lebih banyak ikan panggang, ayam dan susu rendah lemak dan setidaknya lima hingga sembilan porsi buah dan sayuran berwarna setiap hari tanpa mentega, krim dan saus serta saus berlemak lainnya. Hilangkan karbohidrat olahan - gula glikemik tinggi, roti putih, tepung, pasta, kue, kue, kue dan kue kering. Beralihlah ke roti dan pasta biji-bijian dan biji-bijian utuh.

Mulai program olahraga teratur. Itu tidak harus teknologi tinggi, biaya tinggi atau kompetisi tinggi. Jika Anda tidak berbentuk, mulailah perlahan. Mulailah dengan berjalan-jalan di sekitar blok. Orang yang berjalan setidaknya dua jam seminggu dengan kecepatan 3 mph mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 34% dan dari semua penyakit sebesar 39%. Mereka yang berjalan 3 hingga 4 jam seminggu mengurangi risiko kematian hingga setengahnya.

Jika Anda merokok, berhentilah. Merokok, yang terkait dengan kanker paru-paru, mulut, perut, pankreas dan kandung kemih, adalah risiko kesehatan nomor satu yang dapat dihindari di dunia. Perokok memiliki empat kali risiko penyakit jantung dan dua kali risiko stroke. Merokok juga membuat kulit keriput dan kuning gigi, membuat perokok terlihat lebih tua.

Bahkan jika Anda melakukan segalanya dengan benar, American Medical Association merekomendasikan semua orang mengambil suplemen vitamin / mineral setiap hari untuk memastikan Anda mendapatkan semua elemen nutrisi yang Anda butuhkan agar sehat. Pilih program yang menggunakan sumber makanan alami manusia, seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Rekomendasi tertinggi saya dapat ditemukan di www.feel-better.info.

Mengubah kebiasaan saat ini mungkin tampak menantang pada awalnya, tetapi begitu Anda menjadikan kesehatan sebagai prioritas, hal-hal lain menjadi kurang penting. Kesehatan yang baik adalah berkah dengan manfaat tak ternilai, dan investasi waktu, energi, dan fokus mental Anda akan segera lunas.

Anda dapat memeriksa rekomendasi saya untuk suplemen yang bersumber dari makanan manusia di www.feel-better.info dan mempelajari tentang program “Feel Better” yang dijamin mereka.

Pastikan untuk membaca Newsletter Kesehatan Alami saya.

Klik di sini untuk peta situs.

Artikel yang mungkin juga Anda nikmati
Nutrisi 101
Manfaat Antioksidan untuk Kesehatan yang Lebih Baik
Minyak Ikan Omega 3 untuk Kesehatan Keseluruhan

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.

Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: 6 Kebiasaan Kecil Untuk Membuat Anda Tetap Sehat & Hidup Seimbang (Mungkin 2024).