Jumlah Gula yang Dimakan Setahun

• April 27, 2024

Jika Anda pikir Anda bukan kandidat diet rendah karbohidrat / rendah gula, lihat statistiknya. Rata-rata orang Amerika mengonsumsi 160 pon gula dan sirup jagung setiap tahunnya - DITAMBAH tambahan 24 pon pemanis buatan. Itu hanya rata-rata! Itu bahkan tidak termasuk gula alami yang terkandung dalam makanan seperti pisang, apel, dan bahan-bahan alami lainnya.

Jika Anda pikir Anda tidak menambahkan banyak gula ke dalam cangkir kopi Anda, lihat bahan-bahan dalam makanan yang Anda makan. Pemerintah memberi subsidi tinggi pada jagung untuk menjaga harga pangan kita tetap rendah. Sayangnya, kebanyakan orang tidak makan "jagung". Mereka menelan "sirup jagung" - campuran super manis yang ditambahkan ke segala sesuatu mulai dari sirup pancake hingga soda hingga sereal. Rata-rata orang Amerika mengonsumsi 42 pon sirup jagung setiap tahun.

Rata-rata remaja laki-laki meminum 868 kaleng soda setahun. Gadis rata-rata tidak jauh dari tanda ini.

Ingat, belum lama ini gula adalah makanan mewah. Orang-orang akan dengan bangga memperlihatkan gula di atas meja mereka dalam mangkuk gula, untuk menunjukkan seberapa kaya mereka. Rata-rata orang hanya makan 7 pon gula selama setahun penuh.

Beberapa orang mungkin berkata, mengapa tidak mengkonversi lebih dari 100% pemanis buatan? Misalnya, jika kita mengonsumsi 180 pon atau lebih setahun "tambahan pemanis" dalam makanan kita, mengapa tidak semua itu menjadi Aspartam?

Menurut artikel JADA, paket Aspartame 40mg setara dengan rasa manis sekitar 2 sdt gula. Ada sekitar 113 sendok teh dalam satu pon gula. Itu berarti dalam 180 pon "pemanis tambahan" setahun yang dimakan orang Amerika, itu akan menjadi 180 pon x 113 sdt per pon = 20.340 sendok teh hal-hal manis setiap tahun yang dikonsumsi orang Amerika.

Bekerja mundur sekarang, kita tahu bahwa 40 mg Aspartame sama dengan 2 sendok teh. Itu berarti 20mg Aspartame sama dengan 1 sendok teh. Jadi kita mengambil 20mg Aspartame * 20.340 sendok teh dan mengeluarkan 406.800mg Aspartame setahun untuk dikonsumsi.

Untungnya, sistem metrik SANGAT mudah untuk konversi. Tidak ada matematika yang rumit yang diperlukan! 406.800 mg hanya 406,8 kg. Mudah seperti pai!

Jadi apakah aman atau sehat bagi manusia untuk mengonsumsi 406.8kg Aspartame dalam setahun?

Jika Anda mengikuti standar WHO, mereka melakukan tes pada tikus dan kemudian secara acak memutuskan bahwa nilai untuk manusia adalah 1/100 dari rasio itu. Jumlah mereka mereka setujui adalah 50mg / kg berat badan. Karena kebanyakan orang AS berpikir dalam pound, 1kg adalah 2,2 pound. Itu 50mg / 2.2lb.

Seseorang dengan berat 150lb juga memiliki berat 68kg. Karena itu orang tersebut dapat makan (50mg * 68kg) = 3409mg dari Aspartame. Jadi 3,4 kg dalam sehari. Saya melakukan ini semua langkah demi langkah sehingga Anda dapat menghitungnya untuk berat dan minat Anda sendiri :)

Dengan level 406.8kg kami di atas, yaitu 1.11kg / hari saat ini kami akan makan. Jadi itu hanya 1/3 dari WHO maksimum kan? Bukankah itu aman?

Pertama, jika seseorang mengatakan kepada saya bahwa merokok 10 batang sehari adalah maksimum bagi saya, saya tidak percaya bahwa merokok 3 batang sehari karena itu 100% aman. Bahaya bersifat kumulatif - mereka bukan nol dan tiba-tiba 100%. Mereka incremental di tengah.

Kedua, saya pernah mendengar dari banyak pengunjung situs ini bahwa mereka sensitif terhadap aspartame dalam jumlah yang jauh lebih rendah dari 1,11kg / hari. Hanya karena beberapa tikus baik-baik saja dengan aspartam pada tingkat ini tidak berarti setiap manusia juga. Saya tahu orang-orang yang akan mati karena setitik minyak kacang. Aman untuk berasumsi bahwa banyak dari kita juga sensitif terhadap Aspartame dalam jumlah kurang dari 1,11kg.

Akhirnya, saya sangat meyakini WEANING diri sendiri dari gigi manis kami - BUKAN kecanduan diri dengan bahan kimia lain yang setara. Tidak sehat bagi kita untuk makan makanan manis 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Jika Anda membutuhkan bantuan selama proses itu, saya sangat merekomendasikan pergi dengan stevia, ramuan alami. Jika Anda ingin tahu mengapa secara eksplisit saya menentang penggunaan Aspartame sebagai agen penyapihan, baca di sini:

Bahaya Aspartam

Dewan Kontrol Kalori dan Keselamatan Aspartame
Fenilketonuria, fenilalanin, PKU, dan aspartam
Methanol, Methyl Alcohol dan aspartame


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Wajib Tau ~ Buah Buahan Dengan Kadar Gula Tinggi (April 2024).