Kemarahan dan menopause

• Mungkin 5, 2024

Anda telah menunggu dalam antrean selama 15 menit ketika seseorang memutuskan untuk memotong di depan Anda. Apakah Anda melihat diam-diam dengan bagian dalam Anda berputar? Atau apakah Anda menyerang pelakunya dengan kemarahan hormon penuh? Adakah lelucon yang benar tentang menopause? Apakah kita bergantung pada emosi kita?

Kemarahan adalah bagian dari hidup kita. Kita masing-masing memiliki cara unik untuk menghadapi saat-saat frustrasi itu. Biasanya emosi kita terkendali; kita menghadapi amarah kita dan semoga terus maju. Tetapi selama menopause, Anda mungkin memperhatikan bahwa kuota toleransi Anda diuji lebih sering daripada biasanya. Seberapa banyak kita dapat menyalahkan hormon kita tanpa menggunakan stereotip woman wanita gila yang mengalami perubahan ’?

Apa yang terjadi selama marah?
Mari kita gunakan contoh line-jumper karena dalam gambar kehidupan yang lebih besar tindakan seperti ini bukan peristiwa besar. Tetapi ketika seseorang melakukan sesuatu yang kita anggap 'salah' (dan lompatan garis benar-benar bukan hal yang sopan untuk dilakukan) kita mulai bereaksi. Pikiran bawah sadar kita terpicu untuk bereaksi; kita menjadi marah.

Pada saat yang sama, pikiran sadar kita memutar ulang skenario singkat tentang mengapa pelompat garis 'salah' dan kita dibenarkan untuk terganggu. Emosi kita pada gilirannya memicu respons fisik. Tapi apa yang benar-benar mengganggu kita tentang jumper baris? Apakah ini fakta bahwa kita akan terganggu oleh beberapa menit atau apakah kita melihat garis melompat sebagai tindakan yang tidak pengertian yang menunjukkan keegoisan terhadap orang lain?

Adrenalin dan kemarahan
Tubuh kita akan merespons ketika tubuh kita meningkatkan produksi adrenalin. Adrenalin adalah apa yang memberi kita naluri manusia untuk melarikan diri dari situasi yang tidak menyenangkan (lari dari anjing yang menggeram) atau menggali tumit kita untuk berkelahi (berhadapan dengan pelompat garis). Semua ini terjadi begitu cepat sehingga kita tidak selalu mengenali apa yang terjadi tetapi kita tahu bahwa nadi kita berpacu dan suhu tubuh kita meningkat.

Seiring waktu, terlalu banyak amarah membuat kelenjar adrenalin kita begitu banyak sehingga kita berakhir dengan kelelahan adrenal. Keletihan adrenal menghabiskan sistem kekebalan tubuh kita sehingga membuat kita lebih rentan terhadap berbagai masalah kesehatan mulai dari pilek hingga serangan jantung.

Kemarahan dan menopause
Ketika kadar hormon mengamuk selama menopause, kemarahan mungkin terjadi dengan frekuensi yang lebih besar, intensitas yang lebih besar atau keduanya. Anda mungkin menemukan bahwa tingkat kesabaran Anda jauh lebih rendah dan banyak masalah yang tampaknya tidak penting membuat Anda gelisah dibandingkan di masa lalu.

Pernah berteriak tentang ketidakadilan roti panggang, bos bodoh, mesin fotokopi macet, atau suami yang ceroboh? Bagaimana dengan singkatnya tetapi semua momen yang sangat nyata ketika Anda merasa sangat marah pada lampu lalu lintas yang lambat atau seorang anak yang lupa mengambil daging untuk makan malam sehingga Anda merasa semuanya bekerja melawan Anda?

Kemarahan memengaruhi kita semua
Masalah dengan gagal menemukan cara untuk benar-benar mengatasi kemarahan adalah bahwa tindakan kita memengaruhi orang lain. Kita mungkin menahan lidah kita sambil menggerutu dalam barisan tetapi berteriak pada pasangan kita karena gagal mengambil kaus kaki mereka. Kita tahu kita tidak menangani dengan baik, tetapi tubuh kita sudah melewati titik tidak bisa kembali.

Kita menemukan diri kita dalam konflik ingin menyalahkan segalanya pada menopause tetapi tidak ingin menggunakan menopause sebagai mekanisme pertahanan untuk menjelaskan perilaku kita.

Menyederhanakan hal-hal sedikit, beberapa dari kita akan memasang wajah berani dan mengatakan semuanya baik-baik saja sementara di dalam tubuh kita berpacu satu mil per menit. Orang lain akan mengeluarkan uap dengan berteriak dalam upaya untuk mengeluarkannya dari sistem kami.

Apa pun itu, amarah semakin baik bagi kita karena pada akhirnya kita adalah orang yang menderita dari reaksi kita. Bahkan jika kita tampaknya dibenarkan ingin mencekik pelompat garis, orang yang paling menderita bukanlah pelaku yang tidak menyadari tindakan mereka, tetapi diri kita sendiri.

Menopause dan amarah baru
Kita mungkin memperhatikan bahwa kita tidak merasa seperti diri kita yang biasa. Mungkin kita bereaksi jauh lebih dari yang biasanya kita lakukan terhadap hal-hal sepele bahkan jika mereka tidak merasa sepele saat ini. Dengan mengakui bahwa kita berada di tengah-tengah perubahan fisik dan emosional selama transisi hormonal, kita dapat mengambil langkah pertama untuk menghadapi reaksi kita terhadap berbagai peristiwa.

Mengatasi kemarahan kita dan diri kita sendiri tidak berarti kita harus berpura-pura tidak terluka atau membiarkan orang lain pergi dengan tindakan mereka. Tetapi kita dapat mencari cara yang lebih baik untuk mengelola reaksi kita dan menemukan cara untuk mengatasi kesehatan emosi kita yang akan bermanfaat bagi kita - dan mencegah kita dari memukul pelompat garis yang menyinggung dengan tas kita!

Menopause, Dokter Anda, dan Anda

Petunjuk Video: Talk Show Suplemen Untuk Usia 50 Keatas - IMS (Mungkin 2024).