Manfaat usia

• Mungkin 7, 2024

Menjadi tua mungkin tidak terlalu buruk. Anda mungkin memiliki pilek lebih sedikit dan lebih sedikit dipengaruhi oleh alergi pada saat Anda mencapai usia 60-an dan 70-an, menurut para peneliti.

Alergi disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif. Seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh mereka cenderung kurang aktif yang menghasilkan lebih sedikit reaksi alergi.

Orang yang lebih tua menghasilkan lebih sedikit IgE antibodi alergi yang memicu reaksi. Alergi mulai berkurang melalui usia 40-an dan 50-an. Pada 60-an dan 70-an, tanggapan bahkan lebih sedikit. Penurunan reaksi alergi ini tidak berlaku untuk sensitivitas yang parah, seperti alergi kacang atau kacang.

Pada saat yang sama, alergi menurun; Anda mungkin kurang rentan terhadap pilek. Ini karena Anda mengembangkan banyak kekebalan sepanjang hidup Anda setiap kali Anda terkena virus. Hasilnya adalah cadangan besar antibodi yang membuat Anda lebih mungkin kebal terhadap banyak virus flu di luar sana.

Setelah usia 50, rata-rata individu memiliki satu hingga dua pilek per tahun. Mereka yang berusia 20-an mungkin menderita dua hingga tiga pilek per tahun sementara anak-anak memiliki lebih dari kelompok umur apa pun.

Sayangnya, ada sisi lain dari semua kabar baik ini. Respons imun Anda yang meningkat terhadap pilek tidak akan berlaku untuk semuanya. Pada kenyataannya, sistem kekebalan tubuh Anda kurang aktif membuat Anda menjadi target yang lebih besar untuk virus flu yang terus bermutasi dan peradangan kronis.

Bagaimana Anda bisa meningkatkan kekebalan Anda? Inilah daftar tugas Anda.

• Periksa diet Anda. Tingkatkan asupan buah dan sayur Anda menjadi setidaknya 2-3 gelas per hari tetapi 4-5 bahkan lebih baik. Makanan ini mengandung antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas. Hentikan makanan olahan dan kerakusan gula. Hindari gula putih halus yang benar-benar merusak sistem kekebalan tubuh Anda. Coba agave nectar atau stevia sebagai pengganti tetapi lewati pemanis buatan.

• Dapatkan z Anda. Istirahat yang tidak memadai menurunkan resistensi Anda terhadap kuman.

• Berolahraga lebih banyak. Ini melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati Anda. Lebih baik lagi, berolahraga di luar ruangan. Ini menjauhkan Anda dari kuman orang lain.

• Menumpahkan kelebihan berat badan itu.

Petunjuk Video: DR OZ INDONESIA - Minum Air Kelapa Saat Hamil Membuat Anak Berkulit Putih (19/5/18) Part 3 (Mungkin 2024).