Sembelit

• April 27, 2024

Ucapkan kata "sembelit" di perusahaan campuran, dan itu mungkin menghasilkan tawa dan tawa. Tetapi bagi mereka yang menderita masalah itu, itu bukan masalah tertawa. Banyak ahli medis akan memberi tahu pasien yang mengeluh sembelit untuk mencoba lebih banyak serat, air, dan olahraga. Semua saran umumnya baik tetapi mungkin tidak menyembuhkan masalah jika itu terkait dengan alergi makanan. Bagaimana Anda tahu jika konstipasi disebabkan oleh alergi makanan atau lainnya? Mulailah dengan menghilangkan penyebab sembelit yang jelas. Pola makan yang tidak sehat, asupan air yang tidak mencukupi, dan kurang olahraga dapat menyebabkan konstipasi.

Mereka yang melakukan semua hal yang benar, baik secara kesehatan tetapi masih menderita sembelit harus mulai menyelidiki kemungkinan lain, seperti alergi makanan. Alergi makanan berkisar dari reaksi alergi yang langsung dan mengancam jiwa hingga intoleransi atau sensitivitas terhadap zat makanan tertentu. Gejala intoleransi makanan mungkin adalah sembelit. Gejala intoleransi makanan lain yang mungkin terjadi termasuk kembung, gas, diare, mual atau muntah. Intoleransi makanan dapat menyebabkan ruam kulit atau gatal-gatal, hidung tersumbat atau berair, mata berair atau merah, mengi, asma, atau eksim. Gejala yang dihasilkan pada setiap individu sama beragamnya dengan sidik jari mereka.

Mulailah dengan mencoba mencari tahu makanan apa yang mungkin menyebabkan masalah bagi Anda jika Anda mencurigai konstipasi disebabkan oleh intoleransi makanan. Beberapa orang adalah hakim yang baik tentang makanan apa yang menjadi biang keladinya dan bisa mencoba menghilangkan barang-barang itu. Ingat, butuh tiga hingga tujuh hari untuk gejala intoleransi makanan muncul dan sama-sama lama sampai mereka menghilang. Buat jurnal makanan dan catat setiap perubahan, baik atau sebaliknya. Jurnal makanan bisa menjadi sumber daya berharga bagi mereka yang tidak tahu makanan apa yang mungkin menjadi masalah. Pantau asupan makanan harian Anda selama seminggu dan catat gejala apa pun. Gunakan catatan yang Anda buat untuk mengetahui makanan atau makanan apa yang mungkin memicu gejala Anda. Kemudian ikuti proses eliminasi.

Cara tambahan untuk mendeteksi makanan yang menyinggung adalah tes darah dan / atau diet eliminasi di mana makanan yang biasanya menyebabkan alergi tidak dimakan. Orang yang menjalani diet eliminasi tidak makan makanan alergi umum selama tiga minggu. Makanan ini termasuk gandum / gluten, produk susu, telur, alkohol, kafein, jagung, tomat, produk kedelai dan lainnya. Setelah tiga minggu, individu mulai memperkenalkan kembali satu makanan setiap tiga hari dan mencatat gejala menggunakan jurnal makanan. Tujuannya untuk mendeteksi makanan yang menjadi masalah. Tes darah atau diet eliminasi biasanya diresepkan oleh dokter naturopati atau spesialis alergi makanan, dan dapat menjadi alat yang bagus untuk individu dengan intoleransi makanan ganda. Tes darah membantu saya mengidentifikasi telur, kacang-kacangan, bawang putih, nanas, dan pisang sebagai sumber intoleransi makanan.

Alergi / intoleransi makanan telah disebut penyamaran hebat karena mereka mungkin menjadi penyebab tersembunyi dari banyak masalah kesehatan. Sekitar empat persen populasi AS menderita alergi makanan, menurut Institut Nasional Alergi dan Penyakit Menular National Institutes of Health. Intoleransi makanan lebih umum. Lima belas persen populasi AS memiliki intoleransi makanan, menurut Inisiatif Alergi Makanan 2005. Laboratorium BioTek A.S. yang menguji intoleransi makanan melaporkan sebanyak 25 persen populasi mungkin terpengaruh.