Minum Alkohol Saat Menyusui

• Juni 25, 2024

Apakah aman minum alkohol saat sedang menyusui? Jawaban singkatnya umumnya - ya, dalam batas. Pasti ada beberapa hal yang perlu dipahami tentang cara alkohol diproses dalam tubuh yang dapat membantu mengurangi jumlah alkohol yang mencapai bayi. Tetapi pertanyaan terbesar yang dihadapi ibu menyusui bukanlah bisa Aku tapi Sebaiknya Saya membuat pilihan untuk minum.

Mari kita berurusan dengan sains terlebih dahulu (lihat tautan di akhir artikel untuk informasi lebih lanjut):

• Tidak ada keraguan bahwa alkohol muncul dalam ASI. Namun alkohol dalam ASI tidak hanya "duduk di sana" setelah disimpan. Alkohol memetabolisme keluar dari ASI seperti halnya memetabolisme dari semua sel lain dalam tubuh. Kebanyakan ahli sepakat bahwa jumlah alkohol yang ditransfer ke ASI dari segelas anggur atau bir rata-rata tidak akan membahayakan bayi.

• Seberapa cepat alkohol meninggalkan ASI tergantung pada kekuatan alkohol dan berat badan. Pengeluaran ASI tidak mempercepat proses ini (mis. pemompaan dan pembuangan). Air minum, kopi atau makan makanan tidak mempercepat proses ini. Setelah alkohol diserap dalam sistem, ia akan tetap berada dalam ASI yang diproduksi sampai dikeluarkan dari tubuh secara keseluruhan.

• Kadar alkohol tampaknya memuncak di tubuh dan ASI antara 45 dan 90 menit. Penyerapan akan terjadi lebih cepat pada perut kosong dan lebih lambat saat dikonsumsi bersama makanan.

• "Memompa dan membuang" tidak ada gunanya selain menghilangkan kepenuhan bagi ibu. Jika bayi tidak perlu menyusu saat alkohol sedang dimetabolisme dan ibu tidak merasa tidak nyaman, tidak ada alasan untuk tidak meninggalkan ASI di payudara untuk menyusui bayi berikutnya, bahkan jika itu ada di payudara saat ibu minum. Lihat artikel terkait saya untuk lebih spesifik tentang Pumping and Dumping.

• Ada beberapa perdebatan tentang bagaimana alkohol memengaruhi produksi ASI. Studi terbaru tampaknya menunjukkan bahwa konsumsi alkohol mengurangi output ASI dan dapat mengganggu kekecewaan, dan bahwa menggunakan alkohol untuk meningkatkan produksi adalah kisah para istri tua. Namun, secara anekdot, saya tahu wanita yang bersumpah bahwa produksi susu meningkat secara dramatis dengan konsumsi bir hitam seperti Guinness.

• Studi menunjukkan bahwa konsumsi alkohol ibu berdampak negatif terhadap siklus tidur dan kualitas tidur bayi.

Jadi ... sains tampaknya mengindikasikan bahwa, dalam batas moderat, kita bisa minum. Jadi pertanyaannya adalah apakah kita atau tidak Sebaiknya. Masalah-masalah yang tampaknya banyak wanita geluti dengan keinginan untuk kembali ke "kehidupan normal," jika hanya sementara - menendang kembali dengan teman-teman, atau makan malam yang menyenangkan, dengan segelas anggur. Banyak wanita berpantang sepenuhnya selama kehamilan, dan merindukan istirahat dari perasaan seolah-olah tubuh kita "dipinjamkan" atau milik bayi. Tidak seorang pun perlu merasa perlu untuk berhenti menyusui atau memutuskan untuk tidak menyusui hanya untuk dapat menikmati minuman sesekali. Ini dapat dengan mudah dikelola dengan waktu dan penilaian yang baik.

Ini saya ambil. Menyusui adalah komitmen besar - dengan menyusui, kami melakukan salah satu hal terpenting yang dapat kami lakukan untuk mendukung perkembangan dan kesehatan jangka pendek dan jangka panjang bayi kami. Dan sementara itu mungkin tampak seperti berlangsung selamanya dan kadang-kadang seperti mengambil alih hidup kita, itu adalah sementara. Saat Anda menunggu, inilah beberapa ide untuk mencegah keinginan untuk minum. Cobalah untuk menemukan cara untuk memanjakan perasaan kemandirian yang tidak membuatnya menjadi ASI. Duduk di luar dan membaca (buku dewasa!) Selama tidur siang bayi berikutnya, atau memompa susu untuk pasangan atau pengasuh dan melarikan diri untuk sore spa atau bahkan hanya seorang mani / pedi.

Jika Anda ingin minum untuk menghilangkan stres, cobalah meditasi, olahraga, atau berjalan-jalan. Jika logistik mengelola minum dan menyusui membuat Anda stres - maka itu tidak layak untuk Anda. Beli sebotol anggur yang Anda sukai, dan simpan untuk malam bersama gadis-gadis untuk merayakan hadiah yang Anda berikan kepada bayi Anda setelah menyusui selesai.

Tetapi jika menyangkal diri Anda minum membuat Anda merasa kehilangan atau membenci bayi Anda, itu juga tidak sehat. Jadi, manjakan diri Anda secara bertanggung jawab. Jika Anda berada di pesta pernikahan dan ingin berpartisipasi dalam toast sampanye - setengah gelas atau bahkan segelas penuh gelembung tidak akan menyakiti bayi Anda (mencuri seluruh nampan dari pelayan mungkin bukan ide yang terbaik, meskipun !). Jika segelas anggur sesekali ketika keluar untuk makan malam yang menyenangkan, atau bahkan margarita dengan kekuatan yang wajar di sebuah pesta dapat meredakan rasa "bayi klaustrofobia" Anda, itu mungkin merupakan perdagangan yang baik.

Tip yang bermanfaat dalam skenario ini adalah memberi makan bayi segera sebelum (atau bahkan selama) konsumsi alkohol, yang akan memaksimalkan jumlah waktu sebelum menyusui berikutnya di mana tubuh Anda dapat menyerap dan mulai membuang alkohol dalam sistem Anda.Atau jika Anda memiliki bayi yang telah memenuhi jadwal yang dapat diprediksi, pilih waktu ketika Anda tahu Anda akan memiliki 3-4 jam atau lebih hingga menyusui berikutnya dan tetap dengan minuman yang memiliki kadar alkohol sedang.

Namun, menjadi mabuk secara signifikan melebihi batas penilaian yang baik. Jika Anda mendambakan rasa dan keterlibatan sosial dari bir selama pertandingan, atau rasa dewasa dari segelas anggur di tangan Anda alih-alih popok, itu satu hal. Tetapi jika Anda mendambakan meninggalkan anak sebelum pergi keluar dan mabuk, dorongan itu lebih baik dibiarkan untuk hari-hari pasca-menyusui Anda ketika bayi Anda bisa dipercayakan ke pengasuh lain.

Selain penularan alkohol ke bayi, Anda berisiko mengalami gangguan penilaian saat bayi Anda membutuhkan Anda - misalkan bayi mulai demam di malam hari, atau keadaan darurat yang tidak terduga terjadi di rumah. Dan mengemudi sambil sedikit mabuk (ini berlaku untuk orang lain yang mungkin juga menyetir Anda!) Ketika Anda punya bayi yang membutuhkan perawatan dan rezeki terus terang tidak termaafkan (belum lagi bahaya bagi orang lain).

Bagi saya sendiri, saya telah menikmati segelas anggur ketika mertua saya membuka satu di makan malam berkala kami, berbagi dalam jam anggur dan keju di hotel pada liburan dan menikmati mai tai (kekuatan yang masuk akal) ketika ditawarkan di sebuah pesta. Saya memastikan untuk makan sesuatu yang mengandung lemak dan protein bersamanya, dan mengkonsumsinya perlahan-lahan agar saya tetap sadar akan efek apa pun. Saat saya mulai "merasakan" alkohol, saatnya untuk meletakkan gelas. Saya menyimpan kesenangan untuk acara-acara khusus, bukan iringan malam untuk makan malam saya.

Kita memiliki sisa hidup kita untuk dapat menikmati minuman, tetapi waktu ketika kita menyusui bayi kita cepat berlalu dan untuk dihargai. Ini adalah kesempatan untuk memberikan anak-anak kita awal terbaik dan menjaga kesehatan susu kita adalah bagian penting dari komitmen.

Beberapa tautan untuk informasi lebih lanjut tentang alkohol dalam ASI:

• Metabolisme Alkohol - informasi umum tentang variabel yang mempengaruhi metabolisme alkohol dari National Institutes of Health
• Pengaruh Paparan Alkohol dalam ASI pada Bayi Tidur dari Pediatri, Jurnal American Academy of Pediatrics
• Efek Alkohol pada Laktasi (Format PDF) - membahas efek negatif alkohol terhadap penurunan berat badan dan tidur bayi dari National Institutes of Health

Untuk informasi lebih lanjut tentang menyusui, berikut adalah dua buku favorit saya:




Penolakan: Semua materi di situs web Menyusui CoffeBreakBlog.com disediakan hanya untuk tujuan pendidikan dan bukan merupakan saran medis. Meskipun setiap upaya dilakukan untuk memberikan informasi yang akurat dan terbaru pada tanggal publikasi, penulis bukanlah seorang dokter medis, praktisi kesehatan, atau Konsultan Laktasi Bersertifikat. Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda, atau anak Anda, berkonsultasilah dengan penyedia layanan kesehatan Anda mengenai kelayakan pendapat atau rekomendasi sehubungan dengan situasi pribadi Anda. Informasi yang diperoleh dari Internet tidak pernah dapat menggantikan konsultasi pribadi dengan penyedia layanan kesehatan berlisensi, dan baik penulis maupun CoffeBreakBlog.com tidak bertanggung jawab secara hukum untuk memperbarui informasi yang terkandung di situs ini atau untuk informasi yang tidak akurat atau salah yang terkandung di situs ini, dan tidak menerima tanggung jawab apa pun atas keputusan apa pun yang Anda buat sebagai hasil dari informasi yang terkandung di situs ini atau dalam bahan referensi atau tautan apa pun yang ditulis oleh orang lain.

Petunjuk Video: Pantangan Ibu Menyusui Agar ASI Eksklusif Lancar (Juni 2024).