Makanlah Makanan Pelangi Sehat untuk Pemuda & Umur Panjang

• Mungkin 5, 2024

Rahasia anti-penuaan utama dapat ditemukan di bagian produk di pasar super Anda. Dan itu mengarah pada kulit yang tampak lebih muda, pencegahan penyakit yang lebih baik dan pikiran yang lebih jernih dan lebih fokus.

Yang harus Anda lakukan adalah mengikuti pelangi warna yang membawa Anda ke kesehatan yang lebih besar dan umur panjang.

Studi menunjukkan bahwa semakin banyak antioksidan berwarna yang Anda dapatkan dalam makanan, semakin Anda mengurangi efek penuaan dari kerusakan sel. Antioksidan membantu mengurangi risiko kanker dan pengerasan pembuluh darah, yang menyebabkan penyakit jantung, stroke, penyakit Alzheimer dan banyak lagi.

Di suatu tempat di atas Rainbow

Ketika para ilmuwan pertama kali menyadari kekuatan antioksidan yang luar biasa untuk menghilangkan radikal bebas yang merusak sel, mereka menemukan bahwa nutrisi berwarna-warni ini, paling banyak terdapat pada sayuran dan buah, memiliki kekuatan untuk memperlambat penuaan dan membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan penuaan lainnya. penyakit.

Masing-masing warna pelangi, merah, oranye, kuning, hijau, biru, nila, ungu dan bahkan sayuran putih dan buah-buahan, dapat memberikan manfaat kesehatan unik yang melindungi kita seiring bertambahnya usia.

Berikut adalah beberapa sumber hebat untuk membangun kesehatan, pencegah penyakit, antioksidan anti-penuaan:

Merah
Tambahkan sereal sarapan gandum utuh dengan raspberry, stroberi, atau ceri merah manis. Makanan merah lainnya yang mengandung antioksidan tinggi adalah cranberry, tomat, dan kacang merah.

jeruk
Ubi jalar, wortel, labu, mangga dan jeruk semuanya mengandung berbagai karoten.

Kuning
Pilihan rona kuning yang bagus adalah kacang pinto, paprika kuning, dan melon. Dan meskipun warnanya tidak benar-benar kuning, pecan dan kenari kaya akan antioksidan dan sesuai dengan kisaran kuning.

hijau
Semua sayuran berdaun hijau, seperti brokoli, bayam dan kangkung kaya akan lutein, untuk penglihatan yang lebih jelas.

Biru
Blueberry penuh dengan anthocyanin, yang membantu mencegah dan menekan pertumbuhan tumor.

Nila
Plum hitam yang sehat membuat camilan antioksidan yang hebat atau setelah makan malam.

Ungu
Blackberry adalah pilihan bagus untuk sarapan Anda atau mencampurnya dengan yogurt rendah lemak.

putih
Kembang kol putih menawarkan manfaat melawan kanker yang sangat baik. Studi juga menunjukkan senyawa belerang dalam bawang putih dan bawang membantu mengurangi risiko kanker perut dan usus besar.

Makanan antioksidan terbaik dan suplemen anti-penuaan terbaik menawarkan Anda perlindungan yang lebih baik terhadap penyakit degeneratif dan membantu Anda memperlambat proses penuaan kulit, sel, dan organ Anda. Itu berarti Anda dapat tetap awet muda dan memiliki kesehatan yang lebih baik seiring bertambahnya usia.

Nutrisi antioksidan termasuk karotenoid, flavonoid dan fitonutrien, vitamin A, C dan E dan mineral selenium dan seng. Berikut ini manfaat utama antioksidan:

• Anti-penuaan sel, organ dan kulit,
• Insiden semua kanker sangat menurun,
• Pencegahan glaukoma dan degenerasi makula,
• Mengurangi risiko oksidasi kolesterol dan penyakit jantung,
• Kekebalan dan kekebalan yang lebih kuat terhadap cerobong asap, infeksi dan virus.

Dan yang harus Anda lakukan adalah mengikuti pelangi warna di atas untuk rencana makan yang menantang usia. Anda dapat pergi ke daftar buah-buahan sehat dan daftar sayuran bergizi untuk lebih jelasnya. Cukup campur dan padukan warna antioksidan Anda dan mereka akan berbaur bersama untuk meningkatkan efek kesehatan Anda secara keseluruhan.

Dan pastikan untuk memeriksa Newsletter Kesehatan Alami gratis saya.

Klik di sini untuk Peta Situs.

Artikel yang mungkin Anda nikmati:
Resep Salad Buah Segar
Grafik dan Peringkat Makanan Serat Tinggi
Makanan Tinggi Kandungan Antioksidan Fitonutrien
Makanan Anti Kanker yang Melawan Kanker

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta oleh Moss Greene. Seluruh hak cipta.


Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.