Eat the Stress Away, Etnis Kecantikan!

• Mungkin 17, 2024

Oke, wanita cantik etnis, kita pernah mendengar ini sebelumnya: "Kamu bisa menghilangkan stresmu" atau "Kamu bisa makan untuk mengalahkan stres". Sementara kedua pernyataan itu benar, kuncinya menjadi, apa yang Anda makan? Kami telah memilih atau didorong ke dalam jadwal yang mengharuskan kami makan dalam pelarian. Dengan itu datanglah burger, kentang goreng, kue kering, dan banyak kopi untuk membuat kita terus bergerak. Makan dengan cara ini sebenarnya akan menambah lebih banyak stres. Anda lihat, tubuh Anda akan mulai menambah berat badan, Anda mungkin bisa sakit kepala dan perbaikan gula cepat sebenarnya dapat menyebabkan Anda jatuh.

Jadi apa yang harus dilakukan seorang gadis? Anda mencari makanan yang akan membantu menopang tubuh Anda selama masa-masa penuh tekanan dan memperlambat laju kehidupan Anda. Makanan yang Anda makan adalah bentuk bahan bakar yang memulihkan dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Oke begini. Ketika Anda makan untuk mendukung atau memulihkan kesehatan Anda, itu berarti makan makanan yang bersih, organik dan bergizi. Tidak dimurnikan, tidak diolah, dan kaya akan nutrisi. Stres menyebabkan tubuh Anda bekerja lebih keras dalam mencoba menjaga keseimbangan, oleh karena itu, Anda perlu memperhatikan apa yang Anda ambil, agar Anda memiliki kesehatan yang optimal.

Lentil dan buncis kaya akan vitamin B. Vitamin ini sangat penting untuk menghasilkan energi dan untuk fungsi normal sistem saraf Anda. Vitamin B5 membantu mengontrol produksi hormon glukokortikoid dalam adrenal Anda, seperti kortisol. Cortisol, tampak seperti lemak perut, ban cadangan, muffin top ... Anda mendapatkan gambar.

Jadi sup lentil dan bungkus hummus dengan banyak sayuran tersedia saat Anda membutuhkan gigitan cepat. Atau, Anda bisa meluangkan waktu, duduk di meja dan menikmati makanan ini dalam keadaan tenang. Mereka akan menguji lebih baik juga.

Beri yang sedang musim kaya akan vitamin C dan bioflavonoid. Vitamin C adalah nutrisi lain yang sangat penting untuk pembuatan hormon di kelenjar adrenalin Anda. Saat beri di luar musim, Anda bisa mendapatkan vitamin C dari paprika, kangkung, brokoli, selada air, dan kol merah.

Telur bukan makanan favorit banyak orang. Yang sedang berkata, mereka adalah sumber nutrisi yang kaya seperti zat besi B12 yang mendukung produksi energi normal dan mendukung kesehatan sistem saraf Anda. Telur adalah sumber protein yang bagus dan menyediakan asam amino kunci yang dibutuhkan untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh stres.

Ini adalah tiga makanan yang dapat dimasukkan ke dalam rejimen makan Anda dan digunakan untuk menggantikan makanan tidak sehat yang mengandung banyak gula dan bahan olahan.

Kunyah makanan Anda sampai tuntas. Itu membuat Anda memperhatikan makan Anda. Stres secara alami dapat memengaruhi pencernaan Anda, jadi mengunyah makanan dengan baik selama masa-masa stres menjadi sangat penting. Pencernaan dimulai di mulut Anda di mana enzim disekresikan dalam air liur Anda untuk memecah makanan.

Jangan makan emosimu. Ketika Anda berada di bawah tekanan untuk menghasilkan, apakah itu ujian atau menulis buku, perhatikan apa yang Anda makan, ketika Anda makan dan berapa banyak yang Anda makan. Juga makan di mobil Anda, di depan komputer Anda atau di telepon, dapat menyebabkan Anda makan lebih banyak dan makan makanan yang tidak menyembuhkan tubuh Anda.

Lain kali Anda merasa stres dan ingin memasukkan sesuatu ke mulut untuk memberinya makan, pilihlah segenggam beri atau biji labu. Omong-omong, biji labu merupakan sumber magnesium yang sangat penting untuk produksi energi. Stres menyebabkan Anda menggunakan banyak energi.

Semoga ini membuat Anda berpikir dan membantu Anda berada di jalur yang berbeda dalam mengatasi stres melalui makanan.

Itu saja untuk minggu ini. Seperti biasa...

Didedikasikan Untuk Anda Kecantikan

Situs web Juliette

Perawatan Kulit Nyraju

Petunjuk Video: Relaxing Piano Music: Sleep Music, Water Sounds, Relaxing Music, Meditation Music ★47???? (Mungkin 2024).