Feel Your Way Fit - Focus On The Light Bab 2 - Bagian 3

• April 29, 2024

Oleh Moss Greene © 2002

Suatu sore musim semi yang indah seorang teman pelukis terkenal, El Greco, datang mengunjunginya. Temannya menemukan artis itu duduk di ruangan gelap dengan nuansa tertutup. "Ayo keluar ke bawah sinar matahari," desak teman itu. "Jangan sekarang," jawab El Greco. "Itu akan mengganggu cahaya mulia yang bersinar dalam diriku."



Meditasi atau doa hening adalah metode teruji kuno yang memungkinkan Anda untuk tetap terhubung dengan energi dan cahaya Kekuatan Yang Lebih Besar Anda. Adalah niat kami untuk memasukkan semua agama dengan menggunakan istilah "Kekuatan Yang Lebih Tinggi."

Mungkin Anda bertanya-tanya mengapa kita berbicara tentang meditasi dan doa di buku kebugaran. Menurut pendapat kami, kebahagiaan, pemberdayaan dan kesejahteraan adalah bagian dari kesehatan dan kebugaran. Dan ketiganya membutuhkan aliran gaya hidup Kekuatan Tinggi Anda dari energi positif murni. Sangat penting untuk tema buku ini agar Anda belajar bagaimana agar tetap terhubung.

Kata doa, baik dalam Perjanjian Lama dan Baru, awalnya diterjemahkan dari bahasa Aram. Kata asli bahasa Aram adalah ‘slotha’. ‘Slotha’ artinya fokus, menyetel, atau, dengan istilah yang lebih modern, untuk menyesuaikan putaran Anda. Meditasi berarti hal yang sama. Meditasi dan doa memungkinkan kita untuk menyesuaikan panggilan kita dengan Kekuatan Yang Lebih Besar kita sehingga kita dapat sepenuhnya menerima kegembiraan, kedamaian batin dan kejelasan bahwa kita seharusnya memiliki "di sini."

Kami percaya bahwa praktik meditasi harian sangat penting untuk kesehatan yang baik. Keheningan yang terfokus membuat Anda tetap waspada dan dapat memberikan kehidupan yang bersinar untuk semua tindakan fisik Anda. Ini menghubungkan Anda dengan bimbingan Kekuatan Yang Lebih Besar Anda, yang muncul dalam hidup Anda sebagai intuisi yang meningkat secara konsisten. Dan belajar untuk memusatkan perhatian Anda sangat penting untuk mencapai apa pun dalam hidup. Meditasi juga memungkinkan Anda untuk menikmati "surga" di bumi, di sini dan saat ini.

Kami memilih untuk menggunakan meditasi pernapasan karena kami merasa meditasi itu membuat Anda merasa lebih ringan dan lebih damai. Napas dalam sering digunakan untuk mengatasi stres. Karena itulah ia digunakan untuk merilekskan seorang ibu saat melahirkan secara alami. Dan ketika Anda dilahirkan, bernapas adalah tindakan pertama yang Anda ambil. Itu berarti kamu masih hidup. Ini juga merupakan tindakan terakhir yang dilakukan seseorang. Ketika Anda melihatnya dengan cara ini, napas berarti hidup. Bernafas sama dengan hidup.



Ketika Anda mulai bermeditasi, jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya, Anda akan kagum dengan arus pikiran Anda yang terus menerus. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda akan dapat memfokuskan pikiran yang berkeliaran seperti itu. Itu membutuhkan latihan. Tetapi Anda dapat membayangkan betapa berharganya bagi Anda untuk belajar memusatkan pikiran Anda. Pada awalnya Anda hanya dapat menghabiskan lima atau sepuluh menit bermeditasi. Kami menyarankan agar Anda secara bertahap berlatih hingga latihan selama dua puluh menit.

Buku ini tentang penerangan, baik secara fisik maupun mental. Karena itu, setiap hari, Anda ingin bermeditasi pada nafas kehidupan. Itu akan membuat Anda merasa lebih bahagia, lebih terhubung, dan lebih ringan. Ini akan memungkinkan Anda untuk bersinar dengan aliran menuju kebugaran.

---

Proses: Renungkan Nafas Kehidupan

Di tempat yang tenang, di mana Anda tidak terganggu, luangkan dua puluh menit sehari, fokus pada pernapasan Anda. Disarankan hal pertama di pagi hari, tetapi temukan waktu yang paling cocok untuk Anda. Duduk di kursi yang nyaman atau berbaring di lantai atau di tempat tidur Anda (kecuali ini membuat Anda tertidur.) Tutup mata Anda dan atur waktu mental Anda * selama dua puluh menit. Tarik napas dalam-dalam ke dalam diafragma Anda (tepat di atas pusar Anda). Ketika Anda bernapas, pikirkan, "Bernapaslah, saya tahu saya menghirup napas." Pada napas keluar, pikirkan "Bernapaslah, aku tahu aku bernapas keluar." Lanjutkan ini sepanjang dua puluh menit. Ketika pikiran Anda tenang dan pernapasan Anda menjadi seimbang, jika Anda mau, Anda dapat mengubah pikiran menjadi, "bernapas masuk" dan "bernapas keluar". Atau bahkan "dalam" dan "keluar." Ketika pikiran Anda mengembara, kembalikan fokus Anda dengan lembut. Anggap pikiran Anda seperti ruang luas yang menyenangkan dengan jendela terbuka. Pikiran Anda seperti burung yang terbang masuk dan keluar. Biarkan saja mereka. Fokus pada pernapasan Anda.

* Atur timer mental Anda dengan membayangkan jam di dua puluh menit dari saat Anda mulai. Akhirnya, Anda akan menemukan bahwa Anda membuka mata dalam waktu yang hampir persis dua puluh menit.

Kembali ke Bab 2 - Bagian 2 atau Daftar Isi

Untuk Berita yang Dapat Anda Gunakan, klik di sini.

Klik di sini untuk peta situs.


Apa yang baru saja Anda baca adalah kutipan dari buku Feel Your Way Fit: The Happy Path to Buoyant Vibrant Health & Fitness. Buku ini dijadwalkan akan dirilis pada tahun 2003. Jika Anda ingin menjadi salah satu yang pertama kali diberi tahu kapan Rasakan Jalanmu Cocok menjadi tersedia, lalu klik di sini untuk ditambahkan ke daftar.

Untuk berlangganan Newsletter Nutrisi, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.


Tidak ada bagian dari kutipan buku ini yang dapat digunakan atau direproduksi dalam bentuk apa pun tanpa izin tertulis dari penulis.

Petunjuk Video: CARTOONS IN REAL LIFE! BENDY & THE INK MACHINE CHAPTER 3 PLAY DATE GOES WRONG! (FGTEEV gets Boo Boo) (April 2024).