Feel Your Way Fit - Learn To Feel Good Bab 1 - Bagian 2

• Mungkin 19, 2024

Oleh Moss Greene © 2002

Belajarlah untuk Merasa Baik

Jika Anda seperti kita, alasan Anda makan adalah merasa enak. Sebelum Anda menggigit pertama, keinginan Anda adalah untuk merasa baik. Bahkan jika Anda akhirnya makan makanan yang membuat ketagihan atau merusak secara fisik atau Anda makan sampai Anda diisi lebih dari yang dibutuhkan tubuh Anda untuk pemeliharaan yang sehat, semua yang benar-benar ingin Anda lakukan adalah merasa enak. Bukankah itu benar?

Mungkin Anda mulai merasa buruk - lapar, tertekan, khawatir, cemas atau takut. Jika Anda merasa buruk, Anda makan untuk merasa enak. Atau mungkin Anda mulai merasa enak dan makan untuk merasa lebih baik. Apa pun alasannya, jika Anda menganggap diri Anda kelebihan berat badan atau tidak sehat, Anda mungkin selalu makan untuk mengubah perasaan Anda. Anda menginginkan perasaan yang baik atau lebih baik. Itu bisa dimengerti. Dan biasanya itu berfungsi - untuk sementara waktu.

Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk merasa baik. Kami ingin Anda merasa baik juga. Masalahnya adalah, seperti yang Anda ketahui, mengikuti pola makan ini pada akhirnya membuat Anda merasa buruk. Dalam jangka panjang, itu tidak pernah benar-benar membantu Anda mencapai keinginan utama Anda untuk merasa baik.

Apa yang kami temukan adalah bahwa Anda dapat memanfaatkan keinginan Anda untuk merasa lebih baik. Anda dapat menggunakan keinginan untuk merasa baik untuk akhirnya mencapai tujuan hidup Anda yang sehat dan kebugaran. Terlebih lagi, Anda dapat terus merasa baik di sepanjang jalan. Anda dapat mengambil keinginan yang sama yang saat ini menyebabkan Anda berperilaku destruktif terhadap tubuh Anda dan diri Anda sendiri dan Anda dapat memutarnya. Ini sangat mungkin. Dan itu sederhana. Alih-alih merasa gemuk, Anda bisa merasa cocok!

Itu pilihanmu. Apakah Anda siap untuk memiliki semuanya? Apakah Anda siap untuk mengambil jalan bahagia menuju kesehatan dan kebugaran yang semarak? Apakah Anda siap untuk merasa baik sementara Anda merasa cocok? Jika demikian, ayo pergi!

Jadilah Bahagia Sekarang

Kita diberkati dengan kemampuan berpikir. Ataukah itu berkah? Jawabannya terserah Anda. Anda memiliki kekuatan untuk membuat pemikiran baik sebagai berkat atau kutukan. Kenangan buruk, ketakutan akan masa depan, bentuk-bentuk pikiran kosong dan secara konsisten mengulangi percakapan negatif (seperti "Aku gemuk dan jelek.") Dapat menyebabkan kita merasa buruk - tertekan, tidak mampu, jijik dengan diri kita sendiri, cemas atau takut.


Pikiran yang membatasi menyebabkan perasaan negatif yang mengerutkan energi. Pikiran-pikiran ini memotong Anda dari aliran energi positif alami Anda. Misalkan Anda benar-benar sedih. Anda berpikir, “Saya sangat gemuk sehingga saya tidak terlihat bagus di pakaian saya. Saya terlihat jelek tidak peduli apakah saya memiliki pakaian atau tidak. Aku membenci diriku sendiri. Saya tidak bisa melakukan sesuatu dengan benar. " Bagaimana perasaanmu? Buruk kan? Siapa yang tidak merasa buruk?

Tapi, ada kemungkinan lain. Ketika hal semacam ini terjadi, Anda sebenarnya dapat memilih pemikiran lain. Anda adalah agen gratis. Anda punya opsi. Anda biasanya dapat memunculkan pemikiran yang dapat dipercaya yang membuat Anda merasa lebih baik. Intinya adalah mengalihkan perhatian Anda dari apa pun yang menghalangi aliran dan menempatkan fokus Anda pada apa pun yang akan melepaskan energi positif.

Ini bukan tentang Anda mencoba mengatakan pada diri sendiri sesuatu yang tidak Anda percayai. Ini tentang Anda memilih pemikiran yang paling sehat, paling membangkitkan semangat, dan terbaik yang dapat Anda temukan. Pikiran-pikiran ini dapat membuat jus kreatif Anda berjalan lagi. Mungkin Anda bisa mencoba sesuatu seperti ini, “Anda tahu, dengan gigih, saya telah menemukan solusi untuk hal-hal lain. Mungkin, dengan kegigihan yang sama, suatu hari nanti saya akan menemukan cara untuk mendapatkan dan mempertahankan berat badan saya yang sempurna. " Atau "Aku senang aku masih sehat." Atau "Sungguh luar biasa betapa banyak orang menerima dan mencintai saya persis seperti saya." Atau "Saya sangat tertarik dengan buku baru yang saya baca ini. Tampaknya ada beberapa ide yang belum pernah saya coba sebelumnya. Mungkin cara berpikir yang berbeda ini dapat membantu saya mendapatkan apa yang saya inginkan. ”

Ingat, tujuan Anda adalah meraih perasaan terbaik yang bisa Anda pikirkan - apa pun yang bisa Anda bayangkan dan yakini. Sesuatu yang akan mengarahkan perhatian Anda dan membuat energi positif Anda mengalir. Tidak harus menghancurkan bumi. Jika Anda merasa benar-benar buruk, Anda hanya perlu menemukan pikiran yang tidak terlalu menyusahkan daripada apa yang Anda pikirkan yang membuat Anda merasa sangat buruk, apa pun yang akan membantu membuat Anda merasa setidaknya sedikit lebih baik.

Maju ke Bab 1 - Bagian 3 Mengubah pikiran Anda

Pergi ke Daftar Isi

Untuk Berita yang Dapat Anda Gunakan, klik di sini.

Klik di sini untuk peta situs.


Apa yang baru saja Anda baca adalah kutipan dari buku Feel Your Way Fit: The Happy Path to Buoyant Vibrant Health & Fitness. Buku ini dijadwalkan akan dirilis pada tahun 2003. Jika Anda ingin menjadi salah satu yang pertama kali diberi tahu kapan Rasakan Jalanmu Cocok menjadi tersedia, lalu klik di sini untuk ditambahkan ke daftar.

Untuk berlangganan Newsletter Nutrisi, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.


Tidak ada bagian dari kutipan buku ini yang dapat digunakan atau direproduksi dalam bentuk apa pun tanpa izin tertulis dari penulis.

Petunjuk Video: 45 Minute Hatha Yoga (Detox, Twist, and Feel Good!) (Mungkin 2024).