Makanan Bukan Cinta

• Mungkin 20, 2024

Banyak dari kita jatuh ke dalam perangkap makan emosional. Kami merasa kesepian dan sedih, jadi kami beralih ke makanan untuk memberi kami "cinta instan". Sangat penting bahwa kita memahami bahwa makanan BUKAN cinta, bahwa bantuan sementara menyebabkan masalah jangka panjang.

Makan emosional adalah pola yang sangat mudah untuk dimasukkan. Anda mengalami hari yang buruk di tempat kerja dan merasa sedih karenanya. Anda bisa melakukan sesuatu yang produktif - baca buku tentang berurusan dengan bos yang bermasalah. Anda bisa mencari di situs web pencari kerja untuk opsi pekerjaan yang lebih baik. Anda bisa mendaftar di kelas online untuk mempelajari lebih banyak keterampilan, untuk mengubah jalur karier.

Tapi bukankah jauh lebih mudah untuk mengambil seluruh karton es krim, duduk di depan TV, dan hanya memakan semuanya? Tidakkah Anda "merasa lebih baik" setelah melakukan itu - tanpa usaha sama sekali?

Makanan manis memberi tubuh kita bahan kimia yang terasa enak. Semuanya kembali ke manusia gua ketika kehidupan kita yang sangat berbahaya membutuhkan banyak energi instan. Jika kita pernah menemukan makanan kaya gula, kita pasti perlu memakannya segera. Kehidupan kita bergantung padanya.

Sayangnya di zaman modern ini kita hampir tidak membutuhkan dampak tinggi kalori dari gula. Kita mendapatkan banyak kalori dalam semua makanan kita. Namun, hasil yang baik masih ada di sana, mendorong kami untuk terus makan dan memakannya.

Meskipun kita menghirup gula, masalah kita yang sebenarnya tidak hilang. Jika ada yang menjadi lebih buruk karena sekarang kesehatan kita lebih buruk, suasana hati kita lebih buruk dari penurunan gula darah setelahnya, dan tentu saja situasi buruk yang ditinggalkan dengan sendirinya jarang membaik dengan sihir. Jadi masalah yang mendasarinya menjadi lebih buruk juga.

Bisa sangat sulit untuk mematahkan pola makan = suka makan. Meraih satu galon es krim itu pasif dan mudah. Mengambil langkah nyata untuk memperbaiki hidup Anda sulit dan menakutkan.

Namun, pada akhirnya, Anda adalah satu-satunya orang yang dapat memastikan Anda berada di jalur untuk membawa Anda kepuasan. Anda pantas mendapatkan cinta dan kedamaian itu - dan Anda bisa mencapainya. Langkah pertama adalah istirahat dari kenyamanan makan. Yang pasti tidak di jalan menuju kehidupan yang bahagia.

Lain kali jika Anda merasa tergoda untuk makan demi cinta, lakukan langkah-langkah ini.

MENGALIHKAN
Temukan hal lain untuk dilakukan - lebih disukai aktif. Jalan-jalan. Letakkan musik keren dan menari-nari. Cat kuku Anda. Kenakan DVD yoga. Aktivitas juga melepaskan hormon perasaan-enak dan sangat sehat untuk Anda.

DUKUNG
Panggil teman yang akan mendukung Anda (bukan seseorang yang akan menyeret Anda!) Pikirkan tentang ide untuk memperbaiki masalah. Pergi jalan-jalan dengan mereka! Bahkan jika itu berarti Anda berjalan dengan ponsel Anda sementara mereka berjalan di tempat lain dengan ponsel mereka.

PENGGANTI
Jika Anda mendambakan keripik renyah, potong-potong seledri renyah. Jika Anda menginginkan pretzel asin, ambil ramekin kacang asin. Selalu ada sesuatu yang enak yang bisa menandingi keinginan.

RENCANA
Apa pun yang mengganggu Anda, ADA solusinya. Ada banyak sumber daya di web dan di perpustakaan Anda untuk membantu. Bicaralah dengan orang lain. Dapatkan saran. Ambil langkah kecil pertama. Saat Anda merasa puas, masalah makan emosional akan menguap dengan sendirinya!


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Aku Dinikahi Karena Harta, Bukan Cinta | Suara Hati Istri (Mungkin 2024).