Lucu, Cara Tetap Tertekan
Meskipun Dinas Kesehatan De Anza telah lama mengadvokasi manajemen stres, stres, ketegangan, dan kejenuhan masih merupakan keluhan umum dari siswa, fakultas, dan staf. Karena itu, kami sampai pada kesimpulan berikut: ANDA SEMUA INGIN TINGGAL! Berikut ini memberi Anda beberapa alasan mengapa.


STRES BANTUAN ANDA TAMPAK PENTING. Siapa pun yang stres, seperti Anda harus bekerja sangat keras dan, karena itu, Anda mungkin melakukan sesuatu yang sangat penting.

ITU MEMBANTU ANDA UNTUK MENJAGA JARAK PRIBADI DAN MENGHINDARI INTIMASI. Siapa pun yang sibuk seperti Anda tentu tidak dapat diharapkan untuk membentuk ikatan emosional dengan siapa pun. Dan mari kita hadapi itu, toh Anda tidak terlalu menyenangkan berada di dekat sini.

ITU MEMBANTU ANDA MENGHINDARI TANGGUNG JAWAB. Jelas Anda sedang stres untuk diberikan pekerjaan lagi. Ini membuat Anda lolos dari semua tugas duniawi; biarkan orang lain merawatnya.

ITU MEMBERI ANDA BANYAK KIMIA. Stres bisa dianggap sebagai sensasi murahan, dan Anda bisa memberi diri Anda "pukulan" kapan pun Anda mau. Tapi hati-hati, Anda mungkin kecanduan adrenalin Anda sendiri.

INI MEMBANTU ANDA MENGHINDARI SUKSES. Mengapa mengambil risiko "sukses" ketika hanya dengan tetap stres Anda dapat menghindari semua itu? Stres dapat menjaga level kinerja Anda cukup rendah sehingga kesuksesan tidak akan pernah menjadi ancaman.

STRES JUGA MEMBIARKAN ANDA MENETAPKAN GAYA MANAJEMEN OTORITARIAN ANDA. Gaya otoriter "Lakukan saja, apa yang saya katakan!" umumnya diizinkan dalam kondisi krisis. Jika Anda mempertahankan atmosfer krisis yang tertekan secara permanen, Anda dapat membenarkan gaya otoriter sepanjang waktu.

APAKAH ANDA DICARI SEKARANG TENTANG BAGAIMANA TETAP TEGANGAN? Anda tidak akan mengalami kesulitan jika Anda mempraktikkan metode yang terbukti secara klinis berikut ini:

TIDAK PERNAH LATIHAN. Olahraga membuang banyak waktu yang bisa dihabiskan untuk mengkhawatirkan.

MAKAN APA SAJA YANG ANDA INGINKAN. Hei, jika asap rokok tidak bisa membersihkan sistem Anda, diet seimbang mungkin tidak akan berhasil.

BERTAMBAH BERAT. Bekerja keras untuk tetap setidaknya 25 pound di atas berat badan yang disarankan.

MENGAMBIL BANYAK STIMULAN. Standar lama kafein, nikotin, gula, dan cola akan terus melakukan pekerjaan dengan baik.

HINDARI PRAKTEK "WOO-WOO". Abaikan bukti yang menunjukkan bahwa meditasi, yoga, pernapasan dalam, dan / atau pencitraan mental membantu mengurangi stres. Etika kerja Protestan baik untuk semua orang, Protestan atau tidak.

DAPATKAN SISTEM PENDUKUNG SOSIAL ANDA. Biarkan beberapa teman yang mau mentolerir Anda tahu bahwa Anda akan memusatkan perhatian pada persahabatan hanya jika Anda punya waktu, dan Anda tidak pernah punya waktu. Jika beberapa orang tetap berusaha menjadi teman Anda, hindari mereka.

PERSONALISASI SEMUA KRITIK. Siapa pun yang mengkritik segala aspek pekerjaan, keluarga, anjing, rumah, atau mobil Anda sedang melakukan serangan pribadi. Jangan meluangkan waktu untuk mendengarkan, tersinggung, lalu kembalikan serangan!

BUANGLAH PERASAAN HUMOR ANDA. Tetap stres bukan masalah tertawa, dan itu tidak harus diperlakukan sebagai satu.

MALES DAN FEMAL SEPENUHNYA - MENJADI MACHO. Jangan pernah meminta bantuan, dan jika Anda ingin itu dilakukan dengan benar, lakukan sendiri!

MENJADI WORKAHOLIC. Letakkan pekerjaan di atas yang lainnya, dan pastikan untuk membawa pulang malam kerja dan akhir pekan. Terus ingatkan diri Anda bahwa liburan adalah untuk banci.

KEMAMPUAN PENGELOLAAN WAKTU YANG BAIK. Jadwalkan dalam lebih banyak kegiatan setiap hari daripada yang bisa Anda lakukan dan kemudian khawatirkan semuanya setiap kali Anda mendapat kesempatan.

MENUNDA. Menempatkan segala sesuatunya pada detik terakhir selalu menghasilkan jumlah stres yang luar biasa.

Khawatir tentang hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan. Khawatir tentang pasar saham, gempa bumi, Zaman Es yang mendekat, Anda tahu, semua masalah besar.

MENJADI TIDAK HANYA SEPENUHNYA PERFECTIONIS TETAPI MENETAPKAN STANDAR TINGGI YANG ...Dan baik menyalahkan diri sendiri, atau merasa bersalah, tertekan, putus asa, dan / atau tidak memadai ketika Anda tidak bertemu mereka. "


Petunjuk Video: 6 Cara Mengatasi Stress Anda (Oktober 2020).