Resep Ham & Asparagus Muffin Pan Omelet

• Mungkin 5, 2024

Omelet pan Muffin cepat dan mudah, dan sekali dibuat, dapat dibekukan untuk sarapan cepat saat bepergian. Asparagus sedang musim di musim semi, dan selalu ada sisa ham dari Paskah, jadi ini sedikit enak Omelet Ham dan Asparagus Muffin sempurna untuk hari ini. Mereka cepat dan mudah disatukan, dan menjadi ringan dan bengkak saat dipanggang.

Telur dadar miniatur ini dibumbui dengan lada lemon, tetapi Anda bisa mengganti garam bumbu apa pun yang Anda sukai. Ham mengingatkan kita pada musim semi, tetapi jika Anda mau, Anda bisa menggunakan bacon, sosis, atau bahkan salmon asap. Omelet akan terasa enak, apa pun yang Anda tambahkan; brokoli bukan asparagus juga enak.

18 omelet kecil

12 butir telur
1/2 cangkir tepung
2 sendok teh baking powder
2 cangkir keju cottage
1 sendok teh lada lemon

1/2 cangkir bawang cincang, `
2 cangkir ham dadu
2 cangkir asparagus cincang

2 1/4 cangkir keju parut parut

1. Memanaskan lebih dulu oven ke 325 °.
2. Semprotkan 18 cangkir muffin dengan semprotan anti lengket.
3. Ukur telur, tepung, baking powder, keju cottage, dan lemon pepper ke dalam blender; berbaur sampai halus, gosok sisi setidaknya sekali; menyisihkan.
4. Bagi bawang cincang di antara cangkir muffin; tambahkan ham dan asparagus.
5. Taburi setiap cangkir dengan sekitar 2 sendok makan keju.
6. Tuang campuran telur ke dalam setiap cangkir; biarkan mereka duduk sebentar sehingga cairan masuk ke bawah, lalu isi lagi ke atas.
7. Panggang sekitar 25 menit atau sampai mengembang dan berwarna keemasan.
8. Hapus dari oven.
9. Diamkan 10-15 menit, jalankan pisau di sekitar tepi masing-masing, dan lepaskan ke rak pendingin. Muffin dapat dimakan hangat atau pada suhu kamar. Untuk membeku, bungkus kedap udara.

Jumlah Per Penayangan
Kalori 167 Kalori dari Fat 91
Persen Total Kalori Dari: Lemak 55% Protein 33% Karbohidrat. 12%

Jumlah Nutrisi per Penyajian
Total Lemak 10 g
Lemak jenuh 5 g
Kolesterol 166 mg
Sodium 474 mg
Total Karbohidrat 5 g
Serat Makanan 0 g
Gula 0 g
Protein 14 g

Vitamin A 11% Vitamin C 13% Kalsium 0% Besi 5%

Petunjuk Video: Resep Ham & Cheese | MUDAH & MURAH #35 (Mungkin 2024).