Info dan Panduan Penghitungan Kolesterol Sehat

• Mungkin 5, 2024

Jumlah kolesterol tinggi telah terbukti menjadi faktor risiko utama penyakit kardiovaskular (CVD) - pembunuh nomor satu (sejauh ini) di negara ini. Faktanya, lebih dari 60 juta orang di Amerika menderita dan lebih dari satu juta meninggal setiap tahun akibat CVD. Itu lebih banyak kematian daripada gabungan tujuh penyakit berikutnya - termasuk kanker.

Apa yang dimaksud dengan jumlah kolesterol sehat? The American Heart Association merekomendasikan yang berikut:

• 240 mg / dl dan risiko terlalu tinggi


• 200 - 239 mg / dl - risiko batas


• kurang dari 200 mg / dl - diinginkan

Hitungan lebih dari 240 pasti tinggi dan menempatkan seseorang pada risiko stroke dan serangan jantung yang jauh lebih besar. Faktanya, orang dengan jumlah lebih dari 240 memiliki dua kali risiko penyakit jantung dibandingkan dengan jumlah 200. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa hampir sepertiga dari semua serangan jantung terjadi pada orang dengan 150 hingga 200 mg / dl. Jadi, hanya ketika hitungan di bawah 150 yang serangan jantung hampir tidak menjadi ancaman.

Namun, jumlah kolesterol total hanya bagian dari gambar ketika menentukan risiko CVD. Ada juga kolesterol "buruk" dan "baik". Anda ingin memiliki jumlah lipoprotein (LDL) densitas rendah "buruk" rendah dan jumlah lipoprotein densitas tinggi (HDL) "baik" tinggi. Jumlah total LDL di bawah 130 dan total HDL di atas 40 dianggap sehat.

Rasio LDL "buruk" dibagi dengan HDL "baik" adalah faktor penting lainnya. Rasio kurang dari 3 banding 1 dianggap sangat baik, sementara rasio lebih dari 3,5 banding 1 dianggap berisiko. Misalnya, seseorang dapat memiliki jumlah total yang tinggi dan rasio LDL / HDL yang rendah dan tidak berisiko. Atau jumlah total rendah dan rasio tinggi dan berisiko.

Jumlah trigliserida juga harus dipertimbangkan. Meskipun beberapa orang menganggap kadar trigliserida sebagai kontroversial sebagai faktor risiko, banyak yang lain menganggap trigliserida sebagai faktor paling penting. Ini adalah panduan yang direkomendasikan:

• 500 mg / dl atau lebih tinggi - risiko sangat tinggi


• 200 - 499 mg / dl - risiko tinggi


• 150 - 199 mg / dl - batas risiko tinggi


• kurang dari 149 mg / dl - normal

Menurut American Heart Association, setiap orang di atas usia 20 harus mendapatkan tes lipid darah lengkap setiap lima tahun. Jika tes sebelumnya menunjukkan Anda berisiko, sebaiknya Anda melakukan tes setidaknya setiap dua tahun. Kolesterol tinggi, rasio LDL terhadap HDL tinggi, dan trigliserida tinggi harus dianggap serius. Tapi untungnya mereka biasanya dapat dikelola secara alami dengan membuat perubahan gaya hidup tertentu - seperti makan makanan yang baik dan olahraga teratur.

Pastikan untuk membaca Newsletter Kesehatan Alami saya.

Klik di sini untuk Peta Situs

Artikel yang mungkin juga Anda nikmati
Kebingungan Kolesterol
Cara Menurunkan Kolesterol
Obrolan Tentang Lemak

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.

Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: A-Z Kolesterol Tinggi - HDL, LDL, Trigliserida, dan Kolesterol Total (Mungkin 2024).