Nutrisi Olahraga Untuk Para Pemenang

• Mungkin 5, 2024

Apakah Anda seorang pelari rekreasi, pelari maraton, pemain tenis akhir pekan atau juara Wimbledon, nutrisi yang baik sangat penting. Untuk tampil optimal, Anda membutuhkan bahan bakar yang benar. Nutrisi makanan utuh berkualitas tinggi dapat memberikan apa yang Anda butuhkan untuk kinerja maksimal.

Jadi bahan bakar apa yang dibutuhkan tubuh seorang atlet? Nah, ketika berbicara tentang olahraga, nutrisi yang paling penting adalah nutrisi yang membantu tubuh Anda dengan daya tahan, pemulihan otot, dan pembangunan kembali jaringan:

Vitamin E - mendukung kesehatan kardiovaskular dan sirkulasi dan telah terbukti membantu menjaga DNA sehat dalam sel darah putih setelah aktivitas yang kuat.

Vitamin C - mendukung fungsi kekebalan tubuh dan jaringan ikat yang sehat. Terbaik jika dikirim dalam bentuk rilis berkelanjutan.

Antioksidan - meningkatkan daya kekebalan tubuh, membantu tubuh dalam pemulihan otot dan telah terbukti memainkan peran penting dalam kesehatan jantung dan pertumbuhan jaringan normal.

B Vitamin - mendukung pengiriman oksigen ke otot, saraf dan fungsi otot dan pembentukan sel darah merah. Terbaik jika dikirim dalam bentuk rilis berkelanjutan.

Zinc - mempromosikan penyembuhan, membantu memanfaatkan vitamin, mempromosikan kulit, rambut dan tulang yang sehat dan mendukung fungsi kekebalan tubuh. Seng hilang melalui keringat.

Zat besi - membantu mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh.

Chromium - mempromosikan kadar gula darah yang stabil, yang sangat penting untuk kinerja energetik.

Omega-3 dengan EPA dan DHA - mendukung fungsi jantung, pembuluh darah, otak, saraf, mata, kulit, dan persendian yang optimal serta bertindak sebagai antiinflamasi alami.

Protein - adalah komponen utama otot. Suplemen protein asam amino 22 berkualitas tinggi mendukung pembangunan kembali otot yang optimal.

Air - sangat penting untuk program nutrisi yang optimal. Saat berolahraga, 8 ons. air murni setiap 20-30 menit adalah pedoman yang aman. Jangan hanya minum untuk memuaskan dahaga Anda. Minum segelas ekstra untuk ukuran yang baik.

Kualitas suplemen bervariasi secara dramatis. Ada perbedaan besar antara bahan baku, keandalan, keseimbangan, sistem pengiriman, dan daya serap. Saya merekomendasikan nutrisi olahraga makanan seluruh ditemukan di www.feel-better.info. Ini adalah contoh dari hasil kemenangan:

“Saya seorang pelari maraton dan juga bekerja di kantor hukum yang sibuk. Pekerjaan saya membutuhkan waktu lama dan perjalanan, jadi meskipun saya berhasil menyelesaikan pelatihan, diet saya tidak seperti yang seharusnya. Saya sudah mengonsumsi vitamin selama bertahun-tahun, tetapi setelah memulai program Sports 30, saya melihat ada perbedaan besar. Tidak ada lagi kram, kelelahan atau sakit punggung, ditambah peningkatan energi yang fantastis. Saya tidak lagi memerlukan waktu 2 atau 3 hari untuk pulih dari latihan - saya siap berangkat keesokan harinya! Dan, yang paling penting, waktu kinerja saya menjadi lebih baik dan lebih baik! ”

Untuk mendapatkan hasil hebat semacam ini untuk Anda sendiri, kunjungi www.feel-better.info.

Untuk Newsletter Kesehatan, Penurunan Berat Badan, dan Gizi Alami, klik di sini.

Klik di sini untuk Peta Situs

Artikel yang mungkin Anda nikmati -
Apakah Anda Lelah Merasa Lelah?
Bagaimana "GO" dan "TIDAK" Dapat Membantu Anda Mengelola Berat Badan Anda

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.

Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: Tips Persiapan Lomba Lari (Part 1) - Nutrition (Mungkin 2024).