Magnesium Dan Aliran Darah Uterus

• Mungkin 5, 2024

Banyak wanita yang mencoba untuk hamil secara tidak sadar kekurangan magnesium magnesium yang dapat memiliki efek buruk pada aspek kunci kesuburan: aliran darah uterus. Memperbaiki kekurangan nutrisi yang umum ini mungkin memiliki efek yang sangat positif pada kesehatan dinding pembuluh darah - atau fungsi endotel - dan dapat meningkatkan aliran darah ke - dan di dalam - rahim, faktor kunci untuk kesuburan puncak.

Jika Anda belum mempertimbangkan hubungan antara aliran darah dan kesuburan sebelum Anda mungkin tertarik untuk mengetahui bahwa kesehatan dinding pembuluh darah Anda - khususnya lapisan dinding endotel - memainkan peran sentral dalam menjaga kesuburan wanita. Menurut sebuah studi 2011 (1):

"... infertilitas pada pria dan wanita tampaknya dihubungkan oleh hilangnya fungsi vaskular yang bergantung pada endotel."

Magnesium memiliki sejarah keselamatan dan diberikan - dalam jumlah besar - oleh IV untuk wanita hamil dengan pre-eklampsia karena dapat membantu mengurangi kejang pre-eklampsia dan memperbaiki gejala gangguan serius kehamilan ini.

Sebuah studi 2011 (2) menyoroti berbagai cara di mana magnesium dapat bermanfaat bagi kesehatan vaskular dan menyatakan bahwa magnesium bertindak sebagai vasodilator alami, membuka pembuluh darah untuk meningkatkan aliran:

"... Bukti awal menunjukkan bahwa sensitivitas insulin, hiperglikemia, diabetes mellitus, hipertrofi ventrikel kiri, dan dislipidemia dapat ditingkatkan dengan peningkatan asupan magnesium ..."

Efek-efek suplementasi magnesium yang bermanfaat ini dapat sangat membantu wanita-wanita dengan PCOS yang mengalami penyimpangan insulin, gula darah dan lemak (lemak).

"Magnesium oral bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami, meningkatkan oksida nitrat, meningkatkan disfungsi endotel, dan menginduksi vasodilatasi langsung dan tidak langsung."

Ini adalah kabar baik bagi wanita yang telah didiagnosis - atau yang curiga - aliran darah uterus yang buruk; memastikan bahwa asupan magnesium Anda cukup dapat membantu sistem pembuluh darah Anda berada dalam kondisi puncak untuk pembuahan. Sumber magnesium makanan terkaya adalah biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sayuran berdaun gelap, dan cokelat yang sangat gelap (3). Jika diet Anda rendah dalam makanan ini, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup magnesium yang ramah kesuburan.

RDA untuk magnesium pada wanita dewasa adalah sekitar 310-320 mg per hari dan pada kehamilan RDA sedikit lebih tinggi - 350-360 mg per hari - tetapi banyak diet tidak membuat tanda. Untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan magnesium yang cukup, Anda perlu memperhatikan diet Anda dengan cermat dan jika perlu pertimbangkan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen magnesium berkualitas tinggi seperti magnesium sitrat (lebih disukai dalam kapsul) untuk mengatasi kekurangan. Banyak diet yang gagal, menurut sebuah studi 2012 (4)

"... Hampir setengah (48%) dari populasi AS mengkonsumsi kurang dari jumlah magnesium yang dibutuhkan dari makanan pada 2005-2006, dan angkanya turun dari 56% pada 2001-2002 ..."

Memastikan bahwa setiap defisit magnesium diperbaiki sebelum Anda hamil dapat membantu melindungi kehamilan Anda dari bahaya. Bawa hijau.

Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis atau mengganti saran dari dokter atau ahli diet yang memenuhi syarat.

(1) Antioksidan untuk meningkatkan kesuburan: Peran eNOS dan potensi manfaat Francesco Visiolia, b, ∗, ToryM.Hagena, b Penelitian Farmakologis 64 (2011) 431-437
(2) J Clin Hypertens (2011 November; 13 (11): 843-7. Doi: 10.1111 / j.1751-7176.2011.00538.x. Epub 2011 Sep 26.
Peran magnesium dalam hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Houston M.
(3) //ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
(4) Nutr Rev. 2012 Mar; 70 (3): 153-64. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2011.00465.x. Epub 2012 Februari 15. Status magnesium suboptimal di Amerika Serikat: apakah konsekuensi kesehatannya diremehkan? Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK.

Petunjuk Video: Preeclampsia & eclampsia - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology (Mungkin 2024).