Seng - Makanan dan Informasi

• April 29, 2024

Bukankah menarik bahwa kita manusia harus menggerogoti logam agar tetap sehat? Seng adalah salah satu logam yang perlu kita konsumsi. Mengapa?

Bukan hanya manusia yang membutuhkan seng untuk hidup dengan baik. Banyak hewan dan tumbuhan juga membutuhkan seng. Ini adalah bagian penting dari sistem kekebalan tubuh kita. Jika kita tidak mendapatkan cukup seng dalam tubuh kita, sistem kekebalan tubuh kita tidak dapat bekerja dengan baik. Ratusan ribu orang meninggal setiap tahun karena asupan seng yang tidak memadai.

Yang lebih mengejutkan adalah jumlah yang harus Anda ambil relatif rendah. Hanya 8mg / hari untuk wanita dan 11mg / hari untuk pria.

Seng tidak hanya membantu sistem kekebalan tubuh, tetapi juga dengan daya ingat, penyembuhan luka, kesehatan mata, jerawat, dan osteoporosis.

Jadi dari mana Anda memasukkan seng ke dalam makanan Anda? Selain menggerogoti bongkahan logam?

Jika Anda suka tiram, Anda beruntung. Enam tiram mengandung 33mg seng di dalamnya! Itu seluruh kebutuhan harian Anda di sana, dan kemudian beberapa.

Rak iga menyediakan 39 mg seng. Yumm!

Mungkin sudah waktunya untuk menambahkan bibit gandum ke dalam makanan Anda. Anda mendapatkan 17mg seng untuk 100g bibit gandum.

Bagaimana dengan mengudap biji labu? Anda akan menerima 10mg seng untuk 100g itu. Dan mereka dipanggang sangat lezat.

Ada makanan lain dengan jumlah lebih sedikit, seperti bayam dan kacang-kacangan. Tetapi secara umum kebanyakan orang yang tidak makan tiram setiap hari mungkin ingin memastikan multivitamin harian mereka mengandung seng. Dengan begitu Anda bisa memastikan untuk selalu memasukkan seng dalam jumlah yang tepat tanpa menjadi lokasi perayaan tiram. Bukan berarti tiram itu buruk, tentu saja. Tetapi makan enam dari mereka setiap hari mungkin tidak sesuai anggaran Anda atau mudah dilakukan di bagian dunia tempat Anda tinggal.

Apa pun yang Anda pilih untuk dilakukan, pastikan Anda mempertahankan kadar seng sehat itu setiap hari!





Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Cara membuat SIRAMAN untuk racikan umpan galatama lele - SENGGG - GP (April 2024).