Makanan yang diproses

• Mungkin 17, 2024

Saya heran betapa sering saya melihat orang tua memberi anak-anak mereka akses tak terbatas ke makanan ringan olahan yang sudah dikemas. Keripik, batangan granola, sereal, kulit buah, kerupuk, batangan energi, kue dan jus, termasuk berbagai versi "alami" tidak dimaksudkan sebagai makanan sehari-hari dalam diet kita ... terutama tidak dalam diet anak-anak yang sedang tumbuh.

Mengkonsumsi makanan ringan buatan pabrik secara teratur mengubah selera untuk membutuhkan lebih banyak gula, garam dan lemak untuk memuaskan. Inilah sebabnya mengapa kita melihat anak-anak menjadi pemakan pemilih dan orang dewasa dengan tantangan penurunan berat badan yang berkelanjutan. Anda mungkin memperhatikan bahwa ketika Anda menimbun makanan yang sudah dikemas sebelumnya, Anda dan anak-anak Anda akan lebih suka yang ada di tempat sampah di kulkas Anda.

Beberapa bahan perusak kesehatan yang ditemukan dalam makanan olahan antara lain:

Tepung Dikelantang Diperkaya / Tepung Gandum Diperkaya- Dibuat dari apa sebagian besar roti, sereal, dan granola. Bahan tidak sehat ini dilucuti dari nutrisi, diputihkan secara kimia dan sarat dengan vitamin sintetis. Kebanyakan anak makan sesuatu yang terbuat dari tepung yang diperkaya setiap hari.

Gula- Sederhananya, gula rafinasi adalah obat. Ini sangat diproses dengan bahan kimia untuk membuatnya putih dengan tekstur seperti pasir. Ini sangat adiktif (coba hilangkan saja dari diet Anda dan lihat gejala penarikan seperti apa yang Anda alami!). Tidak memiliki nutrisi, hanya kalori. Rata-rata anak Amerika mengkonsumsi 5 pon gula seminggu! Gula dapat ditemukan di hampir setiap makanan olahan mulai dari sup kalengan hingga saus salad.

Pemanis buatan- Splenda adalah versi terbaru pengganti gula buatan. Itu tidak terbuat dari gula! Ini terikat secara kimia dengan klorin dan memiliki sifat yang mirip dengan DDT, dua karsinogen yang dikenal. Pengganti gula terbaik adalah Agave Nectar dari pabrik Agave. Rasanya sangat mirip dengan gula dan merupakan pengganti madu dan sirup maple.

Sirup Jagung Fruktosa Tinggi- Ini lebih buruk dari gula! Tetapi itu tidak berarti Anda harus memilih sesuatu yang dibuat dengan gula sebagai gantinya! HFCS dikembangkan pada 1980-an sebagai pemanis murah. Ini meningkatkan gula darah bahkan lebih dari gula halus.

Sebagian Minyak Terhidrogenasi- Hanya satu gram Trans Fat meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 20% untuk hari itu. Mayoritas orang Amerika mendapatkan 5 gram atau lebih, bahkan ketika mereka memilih produk “Bebas Lemak Trans”. Baca label Anda! Produsen yang menggunakan label "Bebas Lemak Trans" seringkali memanfaatkan kemampuan untuk menggunakan pelabelan ini dengan kurang dari gram Trans Fat dalam produk mereka.

Pewarna dan Penyedap Makanan Buatan- telah dikaitkan dengan hiperaktif, ADD, ketidakmampuan belajar. Ini adalah bahan kimia murni yang ditemukan pada setiap kue yang dibekukan secara komersial, es loli, kue-kue pemanggang roti, gelatin, dll. Inilah yang kebanyakan anak-anak makan setiap minggu di rumah, di perayaan sekolah, dan pesta ulang tahun.

Makanan ringan dan minuman siap saji, baik yang "alami" atau tidak, tidak bisa menggantikan bahan baku segar, buah-buahan dan sayuran dan jus yang baru saja diperas. Walaupun makanan ringan olahan mungkin cepat dan nyaman, namun mengandung bahan-bahan yang merusak kesehatan kita dalam jangka panjang.

Menghilangkan atau sangat mengurangi makanan olahan di rumah Anda dan menyimpan buah-buahan dan sayuran segar!

Petunjuk Video: 7 PRODUK Yang Berbahan Menjijikan Biasa Kamu BELI, SETELAH TAU BAHAN DASARNYA Yakin Masih Mau Beli? (Mungkin 2024).