Rebound Jalan Anda menuju Kesehatan yang Baik

• Mungkin 5, 2024

Menggerakkan tubuh Anda, seperti yang kita semua tahu, secara biokimia mengubah perasaan Anda. Ketika Anda menggerakkan tubuh Anda, Anda mengambil lebih banyak oksigen; Lebih banyak oksigen secara alami akan memberi Anda lebih banyak energi, dan meningkatkan keadaan positif Anda. Anda mungkin tidak merasa berenergi saat menggerakkan tubuh Anda. Bahkan, Anda mungkin merasa sangat lelah baik saat atau setelah Anda berolahraga. Namun, jika Anda tetap menggunakannya, Anda akan mulai melihat perubahan kecil ketika tubuh Anda mengubah dirinya menjadi norma baru.

Rebound adalah salah satu latihan berdampak rendah paling efisien dan komprehensif yang dapat Anda lakukan. Sangat mudah, menyenangkan, bisa dilakukan di rumah, dan selain pembelian awal mini-trampolin (rebounder), harganya relatif murah.

Ada banyak manfaat latihan rebound. Manfaat terbesar adalah membantu merangsang sistem limfatik, yang merupakan sistem pembuangan kotoran bagi tubuh. Tugas sistem limfatik adalah membawa nutrisi ke sel dan mengeluarkan produk limbah dari sel. Ini sepenuhnya tergantung pada latihan fisik untuk bergerak. Dengan melompat-lompat, rebound membantu menghilangkan produk limbah, membuka sumbat sistem limfatik, dan menyirkulasi lebih banyak oksigen, yang setara dengan lebih banyak energi.

Berikut beberapa manfaat kesehatan lainnya:

• Meningkatkan sirkulasi, terutama di bagian bawah


• Memperkuat otot jantung


• Menurunkan kadar kolesterol


• Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan


• Membantu mengurangi stres emosional


• Meningkatkan tonus otot


• Meningkatkan energi dan vitalitas


• Membantu mendetoksifikasi sebagian besar sistem tubuh


• Meningkatkan aliran limfatik setidaknya 15 hingga 30 kali


• Memperkuat sistem kekebalan tubuh


• Dapat membantu memperlambat atau membalikkan efek penuaan

Sebuah studi ilmiah yang dipublikasikan di Jurnal Fisiologi Terapan 49 (5): 881-887, 1980 oleh Divisi Penelitian Biomekanik, Pusat Penelitian NASA-Ames, mendukung penggunaan rebounding dalam remineralisasi tulang. Para peneliti menyimpulkan, "... untuk tingkat detak jantung dan konsumsi oksigen yang serupa, besarnya rangsangan biomekanik lebih besar dengan melompat pada trampolin daripada dengan berlari ..." NASA menggunakan pantulan untuk membantu astronot mendapatkan kembali kepadatan tulang yang hilang ketika di ruang angkasa, karena kurangnya gravitasi.

Secara pribadi, sebagai seorang wanita berusia pertengahan 40-an, saya menemukan itu memperkuat dasar panggul saya dan saya memiliki kontrol kandung kemih yang terlihat di malam hari. Ketika saya rebound, saya hanya harus bangun sekali di tengah malam, bukan 3-4 kali seperti biasa. Menurut pendapat saya, ini membuatnya benar-benar layak harga pembelian rebounder yang bagus.

Biaya rebounder dapat berkisar dari $ 30 hingga $ 400. Tidak apa-apa untuk memulai dengan versi yang lebih murah, namun, Anda mendapatkan apa yang Anda bayar. Dengan rebound, itu umumnya berarti kualitas bouncing dikompromikan dalam model yang lebih murah. Jika Anda memiliki nyeri sendi yang lebih rendah, Anda harus mempertimbangkan berinvestasi dalam model kualitas yang lebih tinggi. Lutut dan pinggul Anda akan berterima kasih!

Apakah Anda seorang fanatik yang melambung? Bagaimana dengan lebih banyak variasi pada latihan ini? Kami ingin mengobrol tentang hal itu di forum. Sampai jumpa!

Saya sebelumnya membeli rebounder menggunakan dana saya sendiri. Jika Anda tertarik untuk mencoba rebound sebagai bentuk latihan, pertimbangkan untuk membeli rebounder berkualitas tinggi dari Amazon.com atau Amazon.co.uk.

AS: JumpSport Fitness Trampoline Model 250

UK: Gym Rebounder Profesional berkualitas tinggi - Digunakan di 1000 Gyms, dan Physio Clinics World Wide! Kuat dan Berdampak Sangat Rendah. Beli Rebounder Terbaik karena Tubuh Anda Layak, dan Anda Perlu Mendapatkan Hasil

Penafian: Saya bukan dokter dan artikel yang saya tulis dimaksudkan untuk menambah pengetahuan Anda tentang subjek tersebut. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan dokter pribadi Anda sebelum mengubah diet atau memulai program olahraga.

Petunjuk Video: 9 Kebiasaan Sehat Nabi Muhammad SAW Yang Terbukti Penelitian #MySharing (Mungkin 2024).