Kesederhanaan dan Teknologi

• Mungkin 18, 2024

“Untuk menikmati ketenangan pikiran, Anda harus belajar apa yang cukup. Anda harus belajar cara mendapatkan cukup - dan tidak lebih - dari semua yang diperlukan untuk kebahagiaan. "- Napoleon Hill

Terlalu banyak menggunakan teknologi dapat merusak kesehatan Anda.

Dalam sebuah artikel Huffington Post, Dr. David Volpi mengaitkan penggunaan teknologi yang berlebihan dengan stres, gangguan tidur, dan depresi.

“Saya cenderung berpikir bahwa hubungan antara teknologi dan stres, gangguan tidur dan depresi lebih terkait dengan penggunaan teknologi yang berlebihan dalam masyarakat kita, terutama di kalangan anak muda,” kata Volpi.

Sebagian besar ahli tidak mengatakan bahwa pengguna harus menyerah teknologi sama sekali, tetapi mereka merasa ada banyak manfaat untuk mengurangi. Moderasi adalah kuncinya.

Mary Carlomagno, penulis Rahasia Kesederhanaan mengatakan penyederhanaan penggunaan teknologi akan memungkinkan kita untuk fokus pada bidang kehidupan lain yang membutuhkan waktu dan perhatian kita. Dia menawarkan tips ini.

* Nilai kebutuhan dasar Anda sebelum membeli gadget baru. Ponsel atau komputer Anda saat ini mungkin tidak memiliki semua lonceng dan peluit dari model yang lebih baru, tetapi sebelum Anda memutakhirkan, tanyakan pada diri Anda apakah itu dapat terus melayani tujuannya. Jika jawabannya "ya," maka mungkin Anda dapat bertahan pada model saat ini sampai benar-benar tidak dapat digunakan.

* Tetapkan batasan untuk penggunaan ponsel dan BlackBerry. Karena Anda memiliki alat ini yang Anda inginkan, orang mungkin merasa Anda tersedia 24 jam sehari. "Terserah Anda untuk memutuskan seberapa tersedia Anda," tulis Carlomagno.

Menurut Dr. Volpi, saran serupa harus diikuti dengan penggunaan komputer. Tetapkan batasan. “Ketika Anda berada di komputer untuk waktu yang lama, istirahatlah lebih sering dan berikan batasan pada jumlah waktu yang Anda habiskan online,” tulis Volpi. "Percayalah padaku, dunia akan menunggu dengan sabar untuk kiriman atau teks Facebook lainnya darimu."

Volpi menawarkan tip-tip ini untuk penjinakan penggunaan teknologi sehingga Anda bisa tidur nyenyak.

* Matikan TV dan komputer Anda setidaknya satu jam sebelum tidur.

* Jangan tidur dengan ponsel Anda di samping tempat tidur Anda.

* Pindahkan TV dan komputer dari kamar tidur, atau paling tidak, jangan menonton TV atau bekerja di komputer terlalu dekat dengan waktu tidur.

Petunjuk Video: #vlog2 nikmatnya hidup dalam kesederhanaan (Mungkin 2024).