Resep Jamur Stuffed

• April 26, 2024

Mencari makanan pembuka yang sehat dan sehat? Berikut adalah beberapa versi Jamur Stuffed.


Boneka Jamur Dengan Ham dan Sayuran -7g Karbohidrat, 2g Gula

Jumlah Porsi: 8 Ukuran Porsi: 4 Jamur

1 iris roti gandum, pastikan untuk menggunakan gandum utuh.
Sekitar 30 jamur utuh berukuran sedang
1 parutan wortel
1/4 cangkir ham rendah sodium, rendah lemak, dimasak dan dipotong dadu
1/4 cangkir keju Parmesan atau Asiago
1 telur atau pengocok telur, ikuti
2 Tbsp kenari, dicacah
1 bawang hijau, cincang halus atau daun bawang
1 saus sambal Tbsp (opsional)

1. Roti panggang sampai berwarna coklat keemasan. Biarkan dingin lalu Dadu.

2. Memanaskan lebih dulu oven ke 350 F.

3. Keluarkan dan simpan batang dari jamur. Gunakan sendok untuk menghilangkan bagian dalam jamur. Letakkan topi jamur dengan sisi batang di atas loyang antilengket yang besar. Semprotkan sedikit bagian atasnya dengan semprotan minyak zaitun. Balikkan jamur.

4. Potong batang dengan halus. Masukkan batang cincang ke dalam mangkuk sedang lalu
aduk bahan yang tersisa ke batang cincang. Sendok tentang
2 sendok teh campuran ke dalam rongga masing-masing jamur.

5. Panggang, terbuka, selama 25 hingga 30 menit atau hingga jamur habis
tender dan mengisi dihangatkan melalui.

Pertukaran Per Penyajian: 1/2 Lemak, 1/2 Karbohidrat

Informasi nutrisi
Jumlah per porsi
Kalori 65
Kalori dari Lemak 23
Total Lemak 3 g
Lemak jenuh 0 g
Kolesterol 6 mg
Sodium 144 mg
Total Karbohidrat 7 g
Serat Makanan 1 g
Gula 2 g
Protein 5 g

Jamur Stuffed Nutty
PREP WAKTU 15 Min
COOK TIME 15 Min
SIAP DALAM 30 Menit

BAHAN
18 jamur segar besar
1 bawang bombai kecil, dicacah
3 sendok makan mentega atau selai mentega
1/4 cangkir remah roti Italia kering atau remah panko
1/4 cangkir pecan yang dicincang halus
3 sendok makan keju Parmesan parut
1/4 sendok teh garam
1/4 sendok teh lada
1/4 sendok teh kemangi kering
1/4 sendok teh bubuk bawang putih
cabai cabe rawit



ARAH
Hapus batang dari jamur; sisihkan topi. Potong batang dengan halus; Tempatkan di serbet kertas dan peras untuk menghilangkan cairan apa pun. Dalam wajan, tumis jamur cincang dan bawang dalam mentega selama 5 menit atau sampai lunak. Hapus dari panas; menyisihkan.


Dalam mangkuk kecil, campurkan remah-remah roti, pecan, keju Parmesan, garam, basil, cabai merah dan bubuk bawang putih; tambahkan campuran jamur. Campur sampai tercampur rata. Masukkan dengan kuat ke dalam tutup jamur. Tempatkan dalam 15-in yang diminyaki. x 10-in. x 1-in. loyang. Panggang, terbuka, pada suhu 400 derajat F selama 15-18 menit atau hingga lunak. Sajikan hangat.

Petunjuk Video: Resep Jamur Daging Sapi Bumbu Sate || chinese food (April 2024).