Jus musim panas

• Mungkin 5, 2024

Jus musim panas sangat masuk akal. Tubuh Anda membutuhkan dosis penyembuhan nutrisi dan antioksidan selama musim alergi, dan ada banyak buah dan sayuran segar.

Jus adalah suplemen yang bagus untuk diet yang sudah sehat. Namun, asupan buah dan sayuran kebanyakan orang jauh di bawah delapan porsi yang disarankan setiap hari. Jus adalah cara yang enak dan efisien untuk menambah asupan buah dan sayuran.

Saat ini, Anda dapat memanfaatkan manfaat kesehatan dari buah beri musim panas, seperti blackberry, blueberry, dan boysenberry. Gunakan campuran 60-70 persen sayuran dan 30-40 persen buah yang pada dasarnya merupakan jus hijau.

Minum jus yang baru ditekan memberikan tubuh Anda dosis tinggi vitamin dan mineral, dan enzim aktif yang bermanfaat. Peras juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memberikan dorongan energi. Juicing mengkonsentrasikan antioksidan pelindung dan zat anti kanker yang ada dalam buah dan sayuran.

Buah-buahan dan sayuran berwarna biru dan ungu menghasilkan jus berwarna yang mengandung banyak phytochemical yang dapat melawan penyakit dan meningkatkan kesehatan seperti anthocyanin dan fenolik. Nutrisi lain yang ditemukan dalam buah dan sayuran biru dan ungu termasuk lutein, zeaxanthin, vitamin C, flavonoid, asam ellagic, quercetin, dan bahkan resveratrol.

Cobalah beberapa buah dan sayuran biru dan ungu ini dalam resep jus Anda berikutnya: acai, blackberry, blueberry, boysenberry, terong, elderberry, buah ara, anggur ungu, prem, kentang ungu, asparagus ungu, kol ungu, wortel dan lobak ungu.

Ini resep jus musim panas, penuh dengan buah beri segar dan sayuran musiman.

Berry Basil, Jus Mint

Menghasilkan 16-20 ons jus (tergantung pada juicer dan produk yang digunakan)

• 1 1/2 cangkir beri musiman
• 2 hijau atau merah atau 1 setiap apel
• 1 seledri iga
• 1 mentimun sedang
• 1/2 zucchini
• 1/2 labu kuning
• 2 atau 3 kuntum brokoli
• 1/4 bit root
• 1/4 Kapur
•daun mint
•daun kemangi

Mereka yang menganjurkan jus untuk meminum campuran Anda dalam waktu 20 menit setelah ditekan karena enzim langsung dari jus dapat secara aktif memperbaiki sel-sel tubuh Anda. Banyak nutrisi, termasuk Vitamin C, menghilang dengan cepat ketika sayuran dan buah-buahan dimasak atau dibiarkan duduk di udara terbuka dan terang.

Petunjuk Video: 28 IDE MUSIM PANAS UNTUK PECINTA BUAH (Mungkin 2024).