Suplemen Digunakan untuk Depresi

• Mungkin 3, 2024

Banyak penderita depresi akrab dengan konsep mengobati depresi dengan suplemen daripada obat-obatan yang diresepkan. Meskipun opsi ini bukan untuk semua orang, ini adalah pilihan yang cocok - dan terkadang lebih disukai - bagi banyak orang. Ini adalah alternatif yang sangat baik bagi mereka yang tidak nyaman minum obat resep sama sekali. Seperti halnya zat apa pun, Anda harus berhati-hati ketika mempertimbangkan apa yang akan ditambahkan ke rencana kesehatan Anda.

Berikut adalah daftar suplemen yang biasa digunakan untuk mengobati depresi, tanpa urutan tertentu:

Suplemen Digunakan untuk Mengelola Depresi (dosis bervariasi)
St. John's Wort - Paling umum digunakan untuk mengobati kasus depresi ringan (IE dysthymia) dan diakui secara luas sebagai pengobatan yang berhasil.

Vitamin D3 - Cukup umum digunakan sebagai bagian dari rejimen pengobatan depresi. Sering digunakan bersamaan dengan menambahkan lebih banyak vitamin D alami (sinar matahari langsung).

Omega-3 / Minyak Ikan / Minyak Krill - Terbuat dari asam lemak tak jenuh ganda asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA). Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa orang yang menderita depresi memiliki kadar asam lemak Omega-3 yang lebih rendah, dan menebus tingkat yang lebih rendah itu benar-benar membantu fungsi otak.

Kunyit - Juga sering digunakan sebagai penekan nafsu makan alami. Meskipun diakui secara luas sebagai alternatif yang sah, biasanya cukup mahal.

Inositol - Orang dengan depresi sering memiliki tingkat inositol yang lebih rendah daripada apa yang dianggap sehat. Mengkonsumsi suplemen ini dapat membantu, meskipun penelitian berbeda dalam hasilnya.

CATATAN: Artikel ini dimaksudkan untuk digunakan sebagai sumber informasi saja! Suplemen yang disebutkan di sini adalah tidak rekomendasi. Sebaliknya, mereka adalah kumpulan suplemen yang paling umum digunakan untuk mengobati berbagai jenis depresi dan gangguan suasana hati lainnya. Jika Anda membuat keputusan pribadi untuk mencoba salah satu suplemen yang tercantum di sini, pastikan untuk menghubungi dokter Anda pertama. Jika saat ini Anda tidak memiliki dokter, lakukan penelitian menyeluruh sebelum melakukan perubahan drastis. Buat catatan yang akurat dan coba satu hal baru sekaligus untuk melacak reaksi tubuh Anda dengan lebih baik.

Petunjuk Video: SUPLEMEN yang Sebaiknya DI KONSUMSI bagi SIAPA AJA terutama bagi penderita ANXIETY/ GERD (Mungkin 2024).