Pemicu Asma Tersembunyi Thanksgiving

• Mungkin 6, 2024

Thanksgiving adalah liburan yang menyenangkan dan waktu yang tepat untuk bersama keluarga dan teman-teman Anda. Namun, Thanksgiving dan hari libur lainnya dapat menyimpan bahaya tersembunyi bagi pasien asma. Berikut adalah beberapa pemicu asma "tersembunyi" yang harus diperhatikan selama liburan Thanksgiving Anda:

Makanan
Turki Banyak kalkun diisi dengan solusi untuk membuatnya terlihat lebih besar, dan membuatnya tetap lembab dan beraroma setelah dimasak. Solusi ini sering mengandung gandum, bahan kimia, kedelai, dan susu. Sebagai alternatif dan untuk memastikan kalkun Anda aman, belilah yang diisi hanya dengan larutan air.

Roti Roti merupakan bagian integral dari makanan Thanksgiving, dan biasanya dibuat dengan gandum dan bahan perekat lainnya. Sebagai alternatif, buat roti Anda sendiri menggunakan bahan-bahan bebas gandum dan gluten. Anda juga bisa membuat sepotong roti untuk isian menggunakan bahan-bahan bebas gluten, tetapi menggunakan rempah-rempah tradisional, bawang dan seledri untuk rasa. Setelah roti dipanggang, potong dadu dan keringkan di oven atau semalam di atas meja, lalu gunakan seperti biasa untuk isian.

Gravies dan saus Tepung terigu biasanya digunakan untuk mengental untuk saus dan saus. Namun, Anda juga dapat menggunakan tepung beras, jagung atau tepung kentang sebagai alternatif untuk mengentalkan saus dan gravies. Anda juga bisa menggunakan bahan-bahan ini untuk membuat makanan penutup yang luar biasa seperti kue, pai, dan keripik buah.

Gila Kacang adalah pemicu asma "tersembunyi" lainnya dalam hidangan Thanksgiving dan makanan penutup. Jika Anda atau orang lain yang makan makanan pencuci mulut alergi terhadap kacang, mungkin lebih baik untuk tidak menggunakannya, atau membuat makanan penutup yang serupa tanpa kacang.

Kentang tumbuk Kebanyakan orang terkejut bahwa susu dan mentega bisa menjadi pemicu asma yang tersembunyi, tetapi mereka yang peka terhadap produk susu bisa mengalami masalah asma karena mengonsumsi makanan dengan bahan-bahan ini. Sebagai alternatif, gunakan kaldu ayam atau sayuran dan margarin untuk membuat kentang tumbuk yang halus dan lezat untuk makan malam Thanksgiving Anda.

Pemicu Asma Lingkungan
Saat bepergian ke bagian lain negara atau ke rumah orang lain, ada kemungkinan Anda mengalami pemicu asma "tersembunyi" tambahan.

Serbuk sari dan Cetakan Banyak orang terkejut menganggap serbuk sari menjadi masalah selama November, tetapi jika Anda bepergian ke bagian yang lebih hangat di negara ini, kemungkinan Anda akan menemukan beberapa jenis serbuk sari dan / atau jamur. Cara terbaik melawan serbuk sari dan jamur adalah dengan mengonsumsi antihistamin dan obat asma Anda sesuai petunjuk.

Debu dan Tungau Debu Peluangnya juga tinggi sehingga Anda juga akan mengalami debu dan debu selama liburan. Salah satu cara untuk menghindari masalah adalah mengemas bantal anti-tungau debu Anda sendiri, selubung bantal, dan bahkan kasur atau selimut selimut Anda sendiri (jika ruang pengemasan memungkinkan). Jika tamu datang ke rumah Anda untuk merayakan Thanksgiving, pastikan setiap kamar dibersihkan dan disedot, dan semua tempat tidur segar dan bersih.

Bau yang kuat Parfum, penyegar udara, bahan kimia (seperti pembersih) bisa menjadi pemicu asma "tersembunyi" tambahan. Pastikan untuk melampiaskan ruangan saat menggunakan pembersih kimia yang memiliki aroma kuat, hindari menggunakan sabun wangi, dan produk-produk kebersihan pribadi yang wangi. Masalah lain bagi penderita asma adalah lilin beraroma. Yang terbaik adalah menghindari menggunakan lilin, atau jika Anda lebih suka, mungkin untuk menemukan lilin buatan (seperti LED) untuk meminjamkan suasana yang cukup ke meja liburan Anda.

Asap dan Abu Asap dari rokok, kompor kayu bakar, dan perapian bisa berbahaya bagi mereka yang menderita asma. Jika Anda peka terhadap asap, tetap sejauh mungkin dari sumbernya dan jaga ventilasi ruangan (dengan perapian dan kayu). Selain itu, meminta perokok untuk merokok di luar rumah dapat membantu rumah Anda bebas asap rokok.

Binatang Hewan peliharaan juga dapat menjadi sumber masalah asma bagi mereka yang sensitif terhadap bulu, bulu hewan peliharaan, bulu, dll. Tidak mungkin untuk membuat hewan peliharaan sepenuhnya keluar dari rumah, jadi pastikan untuk setidaknya menjaga kamar tamu hewan peliharaan Anda tetap gratis. Ini akan memberi tamu Anda tempat yang aman untuk beristirahat untuk mendapatkan bantuan dari pemicu asma peliharaan.


Kelola Gejala Asma
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga Anda dan anak-anak Anda aman saat bepergian dan mengunjungi keluarga dan teman-teman selama Thanksgiving:

1. Jaga agar asma Anda tetap terkendali setiap saat. Ini tidak bisa cukup ditekankan. Jika asma Anda tidak stabil sebelum perjalanan, ada kemungkinan besar Anda akan mengalami peningkatan gejala asma saat Anda jauh dari rumah.
2. Kemas semua obat asma dan alergi, termasuk inhaler darurat Anda dan obat darurat lainnya seperti pena epinefrin, tablet steroid, nebulizer, dll.
3. Minum semua obat asma sesuai anjuran dokter.
4. Hindari pemicu asma sebanyak mungkin, dan pertimbangkan untuk memakai masker alergi yang akan membantu menyaring pemicu alergi dan asma. Masker alergi bermanfaat saat bepergian kapan saja.
5.Kelola stres dan emosi yang kuat, karena ini juga dapat menyebabkan gejala asma memburuk dan kambuh.

Nikmati Thanksgiving Anda bersama keluarga dan teman, dan tetap aman dengan mengikuti tips ini agar tetap aman dan sehat.

Saya ingin bersama Anda dan Anda, Thanksgiving Happy yang sangat, bebas asma!

Silakan periksa buku baru saya Asthma's Nothing to Wheeze At!


Sekarang juga tersedia di Amazon, Nothing as Wheeze At Amazon!