4 Resep Bahan Panggang Buah Segar

• April 26, 2024

Sepanjang tahun ini pasar petani, kios buah, dan toko kelontong dipenuhi buah-buahan lokal yang indah seperti blackberry, blueberry, dan raspberry. Persik lokal segar juga akan tiba dalam beberapa bulan ke depan. Saya tahu sebagian besar dari kita benar-benar sibuk, dan dengan cuaca yang bagus, ada pekerjaan halaman untuk mengambil lebih banyak dari waktu kita yang terbatas. Akan memalukan untuk tidak memanfaatkan buah musiman yang indah ini, jadi itu sebabnya merupakan ide yang baik untuk menyimpan beberapa resep bagus yang dapat disatukan hanya dalam beberapa menit waktu kerja.

Resep berikut untuk 4 Panggang Buah Segar Bahan, yang membutuhkan waktu sekitar 15 menit untuk disatukan, baru-baru ini diberikan kepada saya oleh teman saya Jeanne, yang mengatakan bahwa itu adalah makanan penutup buah favorit keluarganya saat ia tumbuh dewasa. Ketika saya perhatikan bahwa salah satu bahannya adalah tepung gandum utuh, saya ragu, karena keluarga saya biasanya tidak akan makan makanan yang mereka anggap kasar dan kasar. Namun, ketika saya mencobanya, kue buah ini langsung dimakan, dan tidak ada yang menduga bahwa ada beberapa manfaat kesehatan utama dalam makanan penutup ini! Tepung gandum utuh sebenarnya menambahkan rasa pedas dan tambahan kerenyahan.

Jangan salah paham; Saya tidak menggembar-gemborkan makanan penutup ini sebagai makanan kesehatan! Namun itu memasok 6 gram serat yang dibutuhkan, dan beberapa vitamin dan mineral penting lainnya karena gandum dan buah utuh. Ini juga sangat cepat untuk disatukan dan begitu bagus, Anda akan kesulitan bertahan pada satu porsi.

Hanya catatan tentang gandum utuh, yang, secara kebetulan, telah dikenal sebagai salah satu makanan super baru yang trendi: Selama bertahun-tahun diketahui bahwa tepung gandum memasok serat, yang membantu mencegah penyakit kesehatan pencernaan seperti kanker usus besar. Namun, menurut Wheat Foods Council, yang mempromosikan biji-bijian, “penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan lebih banyak biji-bijian dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Studi baru yang diterbitkan pada tahun 2005 dan 2006 menunjukkan bahwa biji-bijian utuh dapat menurunkan trigliserida, meningkatkan kontrol insulin, membantu manajemen berat badan, dan memperlambat penumpukan plak arteri. ” Biji-bijian utuh seperti gandum utuh juga sarat dengan antioksidan.

Segera setelah Anda bisa mendapatkan buah lokal di daerah Anda, cobalah makanan penutup yang cepat dan mudah ini; Anda akan terkejut!

6 porsi

1/2 cangkir mentega
1 gelas gula
1 cangkir tepung gandum utuh

4 hingga 5 cangkir blackberry, raspberry, persik, atau campuran

es krim, atau krim kocok

1. Atur oven ke 350 °


2. Masukkan mentega ke dalam loyang kaca 2 liter dan masukkan ke dalam oven panas untuk melelehkannya


3. Dalam mangkuk kecil, campur gula dan tepung terigu


4. Saat mentega cair, taburkan campuran gula / tepung di atas mentega


5. Cuci buah; jika menggunakan buah persik, kupas, lubang, dan iris


6. Keringkan buah di atas tisu


7. Tuang buah ke dalam loyang dan aduk ke dalam campuran tepung / gula / mentega sampai buah didistribusikan secara merata


8. Panggang selama 55-75 menit atau hingga campurannya garing


9. Sajikan segera dengan es krim atau krim kocok


Jumlah Per Penayangan
Kalori 395 Kalori dari Lemak 142
Persen Total Kalori Dari: Lemak 25% Protein 8% Karbohidrat. 36%

Jumlah Nutrisi per Penyajian
Total Lemak 17 g
Lemak jenuh 10 g
Kolesterol 44 mg
Sodium 164 mg
Total Karbohidrat 62 g
Serat Makanan 6 g
Gula 33 g
Protein 4 g

Vitamin A 15% Vitamin C 34% Kalsium 0% Besi 8%




Petunjuk Video: Sambal Terasi - Resep dan Cara Membuat Sambal Terasi Bakar (April 2024).



4 Resep Buah Panggang Bahan Segar, Masakan Cepat, 4 bahan buah segar, resep buah segar, tukang roti, renyah buah, resep blackberry, resep raspberry, resep peach, resep blueberry, resep makanan penutup cepat dan mudah, makanan penutup buah cepat dan mudah, empat resep bahan, makanan penutup berry, makanan penutup musim panas