Apakah Anda Membuat Diri Anda Sakit Berusaha Menjadi Sehat?

• Mungkin 7, 2024

Pencarian kesehatan bisa menjadi pekerjaan penuh waktu. Makan ini, minum itu atau minum pil ini. Steven Bratman menciptakan istilah untuk obsesi makan sehat - orthorexia. Beberapa orang begitu tertekan tentang hidup sehat sehingga mereka lupa untuk hidup. Para psikiater belum memutuskan apakah ini penyakit resmi. Dapatkah sesuatu yang baik bagi Anda benar-benar buruk?

Studi medis mengubah pikiran mereka secara berkala, seperti makan brokoli dan Anda tidak akan terkena kanker dan walaupun sangat bagus untuk makan brokoli, sepertinya tidak menangkal kanker. Atau kalori yang sangat dibatasi akan membantu Anda hidup lebih lama. Namun, studi kontradiktif mengklaim bahwa ketika Anda bertambah usia, jika Anda menimbang terlalu sedikit sebagai senior, risiko Anda untuk penyakit meningkat.

Berikut adalah beberapa tindakan yang tampaknya sehat yang sebenarnya bisa berubah menjadi tidak sehat:

• Anda ingin menurunkan berat badan karena obesitas dapat mendorong sindrom metabolik. Jadi, Anda makan makanan diet manis untuk mengurangi kalori. Makanan-makanan ini seringkali mengandung gula buatan yang benar-benar membuat ngidam gula yang memicu rasa lapar akan lebih banyak kalori. Anda lebih baik memiliki makanan manis alami tanpa kekurangan yang memicu pesta makan malam.
• Latihan sangat bagus untuk pikiran dan tubuh. Jadi, jika satu jam baik, tiga atau empat harus lebih baik. Salah! Ini membuat Anda siap untuk mengalami depresi, kelelahan, otot yang terlalu banyak bekerja dan persendian yang matang karena cedera dan Anda mungkin terlihat lebih lembek!
• Tidur baik untuk vitalitas, menekan nafsu makan, memperbaiki sel dan mempelajari materi baru. Karena itu semakin banyak tidur harus lebih baik. Namun, terlalu banyak tidur bisa menjadi tanda depresi dan beberapa penelitian mengklaim bahwa itu merupakan predisposisi beberapa orang terhadap diabetes, penyakit jantung dan peningkatan risiko kematian.
• Airnya enak, jadi minum banyak air bisa mengeluarkan racun. Namun, minum terlalu banyak air dan tidak makan dapat membuat Anda pingsan / pusing, episode kardiovaskular, bahkan kematian. Jika Anda minum banyak air karena berolahraga di panas, sertakan minuman olahraga untuk mengisi kembali elektrolit.
• Semua daging merah itu jahat. Sebenarnya, daging merah tanpa lemak dapat memberi orang protein, zat besi, seng, Vitamin B 12, fosfor, energi, dan rasa kenyang berkualitas tinggi untuk mencegah kelaparan dan kudapan itu. Daging merah olahan seperti deli dan hot dog tidak sehat - semua daging tidak diciptakan sama.
• Membersihkan rumah Anda dengan pembersih anti-bakteri. Beberapa dokter menubuatkan bakteri yang sangat resisten karena penggunaan biasa produk antibakteri. Sedikit kotoran baik untuk Anda - membangun sistem kekebalan tubuh.
• Vitamin dan suplemen membantu Anda hidup lebih lama. Faktanya, beberapa suplemen mengandung timbal beracun di dalamnya atau dapat menyebabkan overdosis anti-oksidan, sehingga meningkatkan risiko kematian. Dapatkan nutrisi Anda dari buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks dan minum suplemen jika dokter Anda telah menguji Anda dan ternyata Anda kekurangan. Vitamin D sangat populer sekarang. Tahukah Anda bahwa mengekspos kulit dengan sinar matahari adalah cara paling efisien untuk mendapatkan D setidaknya di musim panas? Di musim dingin, tes jika Anda tinggal di daerah utara yang lebih dingin.

Stres itu sendiri adalah proses inflamasi. Menekankan tentang hidup sehat adalah merugikan diri sendiri.

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: Melatih Diri Berpikir Positif (Mungkin 2024).