Usir masuk angin

• Mungkin 19, 2024

Saat musim panas berembus, tiba saatnya untuk berpikir untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mempraktikkan pengobatan sederhana yang akan membuat pilek tidak tertelan. Mulailah dengan berkumur pilek.

Berkumur dengan air

Berkumur dengan air dapat mengurangi risiko terkena masuk angin musim dingin ini. Orang-orang yang mempraktikkan pengobatan sederhana dan gratis ini setidaknya tiga kali sehari mengurangi infeksi saluran pernapasan bagian atas hingga 40 persen dibandingkan orang yang tidak melakukannya, menurut sebuah penelitian.

Berkumur berfungsi untuk membantu Anda mengatasi flu lebih cepat juga. Beralihlah ke air garam hangat karena garam adalah antiseptik alami yang akan membantu menghilangkan bakteri.

Biji bunga matahari dan Vitamin E

Suka ngemil biji bunga matahari? Jangan merasa bersalah karenanya. Biji bunga matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu Anda menghindari pilek dan flu.

Dua sendok makan biji bunga matahari memberi Anda lebih dari sepertiga kebutuhan vitamin E harian Anda, penguat sistem kekebalan tubuh. Vitamin E membantu Anda melawan flu dan pilek dengan meningkatkan produksi sel-T, sejenis sel darah putih yang melawan infeksi.

Cobalah melemparkan beberapa biji bunga matahari pada salad atau oatmeal, atau dalam bungkus tortilla. Kelompok pembangkit Vitamin E lainnya yang bisa dicoba adalah almond, bibit gandum, hazelnut dan kacang tanah.

Dapatkan dosis vitamin E yang sehat dengan ini Kale, Gala Apple, Jicama, dan Salad Biji Bunga Matahari.

Bahan
2 cangkir kale yang diiris sangat tipis atau campuran kale dan chard
1 gala apel dicincang
½ gelas jicama cincang
2 bawang hijau, iris tipis
½ cangkir ketumbar cincang segar
Penumpukan ¼ cangkir biji bunga matahari panggang atau mentah + 2-4 T. lebih untuk hiasan
1 T. minyak zaitun
Jus satu jeruk nipis
2 sdt. agave nektar atau madu
Garam laut secukupnya

Petunjuk arah

Tempatkan cincang hijau, apel, jicama, bawang dan daun ketumbar di mangkuk salad. Aduk bahan dan sisihkan.
Dalam blender, campurkan sisa bahan. Blender sampai halus. Anda mungkin perlu menambahkan 1-2 T. air untuk mendapatkan konsistensi yang dapat dituang.

Tuang saus di atas salad dan aduk hingga rata. Taburkan biji bunga matahari tambahan di atasnya. Dinginkan salad di dalam lemari es selama 20-30 menit sebelum disajikan. Untuk 4-6 porsi.

Petunjuk Video: TIPS USIR MASUK ANGIN - TIPS EXTREME #TIPEX (Mungkin 2024).