Depresi dan Solusi Alami Bi-Polar

• April 28, 2024

Kita semua merasa tertekan, pada satu waktu atau yang lain, ketika di bawah tekanan emosional atau fisik. Itu normal. Tetapi “Depresi,” ditandai oleh kesedihan atau keputusasaan jangka panjang, didiagnosis ketika kondisinya menjadi lebih parah dan mengganggu kemampuan untuk mengatasi tekanan kehidupan sehari-hari. Bipolar atau "manik-depresi" adalah ayunan bolak-balik yang ekstrem dari tingkat tertinggi ke terendah yang tak tertahankan.

Depresi dapat menjadi sangat serius jika dibiarkan tanpa disadari dan tidak diobati. Namun, pada tahap awal, nutrisi yang tepat, suplementasi, olahraga, dan berbagai bentuk psikoterapi mungkin harus dieksplorasi sebelum mencoba mengubah suasana hati obat-obatan, yang semuanya memiliki efek samping yang parah.

Inilah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah depresi:

Bersihkan gaya hidup Anda. Berhentilah merokok, kurangi stres, olahraga teratur, ikuti kebahagiaan Anda, pelihara kucing Anda dan minum banyak air bersih. Kelilingi diri Anda dengan teman-teman yang mendukung, menyenangkan, dan bahagia. Hindari hal-hal yang secara sengaja membuat Anda sedih. Matikan TV Anda. Batalkan koran Anda. Baca hal-hal yang membuat Anda merasa baik. Buat proyek menarik yang membuat Anda tetap fokus dan terlibat.

Hindari makanan olahan, gula, alkohol, produk kafein, dll. Ubah diet Anda menjadi program makanan lengkap. Makanlah biji-bijian organik, daging bebas, banyak ikan segar dan banyak buah dan sayuran berwarna. Pertahankan konsumsi lemak Anda di bawah 30% dari diet Anda. Untuk informasi lebih lanjut, lihat Obrolan Tentang Gendut.

Bahkan ketika Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa, Anda tidak bisa selalu mendapatkan semua yang Anda butuhkan dari makanan yang Anda makan. Lihat Fakta atau Fiksi: Anda bisa mendapatkan semua yang Anda butuhkan dari makanan yang Anda makan.

Dapatkan diri Anda dengan makanan utuh yang baik, kompleks multi-vitamin alami. Tingkatkan asupan minyak Omega-6 berkualitas dan terutama minyak Omega-3. Vitamin B kompleks membantu tubuh Anda mengatasi stres kehidupan sehari-hari. Dan vitamin A, C&E, selenium dan fitonutrien adalah antioksidan yang hebat.

Pastikan untuk membaca Newsletter Kesehatan Alami saya.

Klik di sini untuk Peta Situs

Artikel yang mungkin juga Anda nikmati
Apakah Anda Lelah Merasa Lelah
Daftar Makanan Karbohidrat Nutrisi

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.

Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: Sembuh dari Depresi Tanpa Obat (April 2024).