Olahraga dan Menurunkan Berat Badan untuk Mencegah Alzheimer

• April 28, 2024

Studi penelitian dikutip dalam Jurnal Medis Lancet dan Annals of Internal Medicine, tunjukkan bahwa olahraga dan manajemen berat badan membantu mencegah demensia. Ada hubungan langsung antara obesitas dan demensia dan gaya hidup menetap dan demensia. Ada beberapa alasan mengapa berolahraga dan makan dengan benar, bahkan membuat perubahan itu di usia paruh baya, dapat membuktikan sebagai deposit terbaik yang dibuat dalam rekening tabungan kesehatan otak Anda:

• Sirkulasi lemak bisa secara langsung merusak otak, bukan hanya jantung
• Lemak dapat menyebabkan penurunan neuron
• Survival of the Fittest: Tubuh mungkin dirancang untuk layu lebih cepat jika tidak digunakan secara aktif dan melindungi kita yang paling berguna.
• Keragaman dalam program latihan merangsang otak.
• Jika olahraga dilakukan di kelas atau bersama teman, maka ada sistem dukungan sosial

Jadi, perhatikan otot Anda, makan makanan padat nutrisi dan kelola tingkat stres Anda. Hal yang hebat tentang olahraga adalah olahraga akan mengatur hari Anda di sekitar kesehatan yang baik untuk memastikan bahwa Anda menjaga pikiran dan tubuh Anda.

Petunjuk Video: Exercise for ALZHEIMER (April 2024).