Membuat Perubahan Hidup dengan ADD

• Mungkin 4, 2024

Tahun baru seringkali merupakan waktu ketika seseorang mengambil persediaan dari kehidupan yang mereka jalani. Ketika Anda melihat ke belakang, Anda mungkin memiliki kilasan kepuasan mendalam untuk bagian-bagian kehidupan Anda yang bekerja dengan baik. Terkadang, ada area yang perlu diperbaiki. Terutama, jika Anda memiliki Attention Deficit Disorder, perubahan mungkin sulit, karena mempertahankan perhatian adalah proses yang sulit. Apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat perubahan yang efektif jika Anda memiliki ADD?

Identifikasi satu area yang ingin Anda ubah.
Seseorang yang mencoba mengubah banyak bidang kehidupan mereka pada satu waktu dapat merusak upaya untuk gagal, karena keseluruhan proses perubahan bisa menjadi kekacauan yang luar biasa. Identifikasi hanya satu bidang dalam hidup Anda yang ingin Anda ubah. Dalam kasus saya, saya tahu bahwa nutrisi yang baik dapat menjadi salah satu cara efektif untuk membantu meningkatkan gejala negatif Attention Deficit Disorder. Saya perhatikan bahwa diet tinggi karbohidrat yang memiliki banyak makanan olahan menyedot energi saya. Mengubah jenis makanan yang saya makan dapat meningkatkan kehidupan saya di banyak tingkatan!

Gunakan kekuatan Anda untuk merencanakan dan mengimplementasikan perubahan yang diperlukan.
Setelah membaca dan meneliti, saya menemukan rencana makanan yang cocok untuk saya. Ini juga berfungsi untuk keluarga saya. Saya suka membaca dan mengeksplorasi berbagai ide tentang nutrisi. Penelitian adalah salah satu kekuatan saya, karena saya sangat nyaman dengan membaca ilmiah. Saya menambahkan banyak kreativitas saya ke Attention Deficit Disorder saya. ADD bisa terasa menyebalkan, tetapi juga kekuatan saya. Memasak dan mengembangkan resep adalah saluran kreatif yang saya nikmati. Jadi, saya bisa merancang makanan dan resep yang sesuai dengan rencana makanan pilihan saya. Menyatukan ide dan membangun konsensus adalah kekuatan lain yang saya miliki. Keluarga saya bekerja bersama untuk menemukan makanan yang akan kami bagikan dengan senang hati.

Bangun struktur dalam rencana Anda.
Setelah kami membahas makanan dan makanan yang menurut kami dapat diterima, kami membuat daftar makanan yang ingin kami sertakan dalam menu harian kami. Kami juga mendaftar beberapa pilihan untuk setiap makanan dan makanan ringan. Dengan menggunakan paket makanan, daftar makanan, dan menu kami, kami membuat daftar belanja. Bagian penting lainnya dari gambaran besar adalah menyimpan makanan yang sudah dimasak di tangan, sehingga kita akan makan lebih jarang. Keluarga kami mengatur waktu untuk memasak makanan yang kami butuhkan untuk sukses. Dengan Attention Deficit Disorder, menempatkan struktur ke dalam dokumen adalah langkah penting. Itu adalah pengingat akan apa yang telah diputuskan dan langkah-langkah untuk membangun kesuksesan. Rencana tertulis dapat menjadi titik fokus yang berharga.

Mintalah bantuan.
Memiliki sistem pendukung yang kuat dapat menjadi sangat penting untuk membuat dan mempertahankan perubahan. Mengubah gizi saya akan sulit tanpa bantuan keluarga saya. Mereka ada di sana untuk perencanaan, membangun struktur, dan mengimplementasikan rencana kami.

Apa yang ingin Anda ubah dalam hidup Anda? Bagaimana Anda bisa menggunakan kekuatan yang menyertai Attention Deficit Disorder untuk mengatasi gejala negatif yang juga dapat disebabkan oleh ADD? Siapa yang dapat mendukung upaya Anda? Perubahan itu tidak mudah. Itu adalah sebuah proses. Ovid, seorang penyair Romawi yang hidup sekitar 2.000 tahun yang lalu mengatakan, "Air menetes keluar dari batu, bukan melalui kekuatan tetapi melalui kegigihan." Rencanakan dan gigih. Anda adalah agen perubahan yang Anda butuhkan.


Tautan yang berhubungan: Tautan Terkait di bawah artikel ini mungkin menarik bagi Anda.

BARUSLETTER: Saya mengundang Anda untuk berlangganan buletin mingguan gratis kami. Ini memberi Anda semua pembaruan ke situs ADD. Isi kolom kosong di bawah artikel dengan alamat email Anda - yang tidak pernah diteruskan di luar situs ini. Kami tidak pernah menjual atau memperdagangkan informasi pribadi Anda.

Petunjuk Video: Membuat Tik Tok Dulu dan Sekarang Viral ???? ayo cobain (Mungkin 2024).