Gaya Oriental 20g Hari Makan

• April 29, 2024

Ketika Anda mulai rendah karbohidrat, Anda ingin tetap di bawah 20g sehari untuk membantu memulai penurunan berat badan Anda. Berikut saran makanan harian dengan sedikit bakat oriental.

Ingatlah untuk minum satu ton air di siang hari, dan pergantian itu mudah! Jika Anda tidak menyukai sesuatu dalam daftar, cari saja hal lain yang Anda sukai dengan jumlah karbohidrat yang sama. Ada ratusan resep di situs ini!

Sarapan -
telur dadar brokoli - 1.6g
air rasa raspberry - 0g

Makan siang -
sup tetesan telur - 0.6g
salad mentimun oriental - 1.0g

Snack -
salmon asap dengan saus dill - 0.8g

Makan malam -
Steak tuna - 0g
bok choi - 0.7g
kacang hijau dengan wijen - 2.9g

Makanan penutup -
es krim jahe buatan sendiri - 4g

Total karbohidrat: 11.6g

Banyak karbohidrat yang tersisa untuk makanan ringan atau makanan tambahan di setiap kali makan! Kuncinya di sini adalah untuk mendapatkan beberapa bumbu oriental untuk rak bumbu Anda. Banyak daging dapat langsung terasa berbeda jika Anda hanya menambahkan beberapa bumbu berbeda ke dalamnya.

Indeks Resep Karbohidrat Rendah


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Hokkaido Cheese Tart Meleleh ~ sekali makan pasti nak lagi (April 2024).