Pedometer dan Penghitung Langkah

• April 27, 2024

Pedometer yang paling mendasar adalah perangkat portabel kecil yang dapat Anda pasang di ikat pinggang Anda dan yang mencatat jumlah langkah berjalan yang Anda ambil. Perangkat mendeteksi gerakan pinggul Anda dan merekam setiap langkah. Ini adalah alat motivasi yang sangat berharga dan akan membantu Anda mencapai target yang direkomendasikan yaitu 10.000 langkah setiap hari untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Mereka tersedia di toko-toko olahraga atau dapat dibeli secara online

Mengenakan pedometer Anda tidak akan cukup untuk memotivasi Anda menuju gaya hidup yang lebih aktif dan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Anda perlu merekam bacaan Anda. Ingat setiap langkah penting, jadi kenakan pedometer Anda segera setelah Anda berpakaian untuk hari itu. Merekam kemajuan Anda dalam buku harian latihan akan membantu memotivasi Anda untuk meningkatkan jumlah harian Anda.

Ada banyak jenis pedometer. Beberapa datang dengan radio, lampu, alarm, mulai otomatis dan berhenti, suara atau memori. Jenis paling sederhana hanya mencatat jumlah langkah yang diambil. Beberapa lebih akurat daripada yang lain. Jika Anda tidak memiliki teknologi, pilih model paling sederhana yang tersedia. Hanya ada satu tombol yang ditekan, yang akan mengatur ulang perangkat ke nol pada awal setiap sesi jalan.

Jenis lain akan mencatat jumlah langkah, jarak berjalan dalam mil atau kilometer, jumlah kalori yang terbakar, waktu dalam bentuk digital atau analog dan bahkan mungkin memiliki radio. Untuk menggunakan pedometer ini, Anda perlu memprogramnya. Anda harus memasukkan panjang langkah Anda sendiri sehingga jaraknya dapat dihitung.

Untuk mengukur panjang langkah Anda, pilih lokasi di mana Anda dapat melakukan setidaknya sepuluh langkah normal, mis. aula, koridor atau jalan. Berdirilah dengan kedua kaki berdekatan. Tempatkan tanda kapur di tanah di tumit kaki kanan Anda. Keluar selama sepuluh langkah dimulai dengan kaki kanan Anda. Tempatkan tanda kapur di ujung kaki kiri Anda. Ukur jarak antara tanda kapur dan bagi sepuluh. Ini adalah panjang langkah Anda. Saat Anda memasukkan pengukuran ini ke pedometer Anda, perangkat akan dapat menghitung jarak yang ditempuh.

Jika Anda menggunakan penghitung langkah sederhana, Anda dapat dengan mudah menghitung jarak. Menggunakan kalkulator, kalikan jumlah langkah yang diambil dengan panjang langkah Anda dan bagi dengan 63360, jika Anda mengukur dalam inci. Ini akan memberi tahu Anda berapa mil yang telah Anda lakukan. Mengambil langkah panjang Anda 30 inci jika Anda melakukan 10.000 langkah Anda akan menempuh sekitar 3,2 mil. Jika Anda mengukur dalam sentimeter, kalikan panjang langkah Anda dengan jumlah langkah yang diambil dan bagilah dengan 100.000. Itu akan memberi Anda jarak Anda dalam kilometer. Misalnya, jika Anda melakukan 10.000 langkah dan panjang langkah Anda adalah 45 sentimeter, Anda telah menyelesaikan 4,5 kilometer.

Pasang pedometer dengan aman ke pinggang Anda tepat di atas pinggul Anda. Periksa keakuratannya dengan menghitung sejumlah langkah dan kemudian periksa apa yang telah direkam.

Sebelum Anda membeli pedometer, jelaskan terlebih dahulu apa yang ingin Anda lakukan. Semakin banyak fungsi yang dapat dilakukan semakin sulit untuk digunakan. Minta saran dan bantuan tenaga penjualan. Jangan memilih pedometer jenis kartu kredit. Anda tidak dapat menggunakannya jika Anda tidak memiliki saku di celana atau rok Anda. Mereka diatur ulang ke nol jika Anda menekuk atau meregangkan tubuh dan karenanya sangat membuat frustrasi. Karena kadang-kadang pedometer dapat terlepas dari ikat pinggang dan mudah hilang cobalah untuk membeli yang memiliki tali yang melekat erat pada pakaian Anda.

Nikmati berjalan Anda dan bersenang-senang dengan pedometer Anda!

Petunjuk Video: Jam skmei 1111 cara gunakan pedometer(penghitung langkah) (April 2024).