Mulai lagi dari awal

• Mungkin 2, 2024

Berjalan adalah salah satu latihan terbaik yang dapat Anda lakukan. Tidak ada biaya, itu dampak rendah, dan Anda bisa mulai dengan langkah Anda sendiri. Itulah sebabnya sering kali orang pertama memilih olahraga ketika memutuskan untuk menjadi sehat. Namun, juga sangat mudah untuk melewatkannya. Kita semua tahu alasannya, "Aku lelah", "Cindy menelepon dan ingin berkumpul", "Aku tidak punya waktu", "terlalu dingin", dan banyak lagi. Kita berhenti berjalan, itu menjauh dari kita. Kemudian kita mendapatkan dorongan itu lagi, gelitikan kecil yang mengatakan bahwa Anda harus bangun dan berolahraga dan kami mulai berpikir tentang berjalan lagi.

Mulai Rutin Anda

Kadang-kadang sepertinya memulai dari awal lebih sulit daripada memulai dari awal. Seringkali ada kegembiraan saat memulai program latihan baru. Kami menetapkan tanggal kapan kami akan mulai, kami memberi tahu semua orang bahwa kami mendapatkan kesehatan kami kembali. Kejadian seperti Tahun Baru, ulang tahun, musim semi, dan musim gugur. Kegembiraan membuat Anda termotivasi untuk sementara waktu dan kehidupan yang baik akan menghalanginya.

Lebih sulit untuk memulai lagi. Seringkali Anda sudah merasa gagal. Mungkin Anda tidak ingin memberi tahu keluarga dan teman-teman Anda bahwa Anda memulai lagi karena Anda sudah memulainya sebelumnya dan tidak menindaklanjutinya. Yah buang pemikiran itu. Anda tidak harus memulai dari awal, tinggal mengambil tempat yang Anda tinggalkan sebelumnya. Itulah hal yang menakjubkan tentang berjalan. Anda hanya melangkah dan melakukannya.

Jika sudah beberapa saat sejak perjalanan terakhir Anda, berjalanlah saja. Nikmati alam bebas, musik di treadmill Anda, atau video di pemutar DVD Anda. Mulailah lagi, di mana pun Anda bisa. Anda tidak gagal, Anda berjalan sepanjang waktu, Anda hanya perlu berjalan sedikit lebih jauh, dengan lebih banyak tujuan. Setelah Anda menghilangkan perasaan negatif dan hanya mengambil di mana Anda tinggalkan, Anda melakukannya lagi.

Motivasi

Jika Anda membutuhkan motivasi yang lebih besar, atur beberapa hadiah kecil. Tetapkan tujuan Anda dan setiap kali Anda berhasil memberi diri Anda sesuatu yang istimewa yang Anda inginkan. Dengan begitu, Anda memiliki dua alasan untuk bangkit dan berjalan-jalan. Hadiah Anda harus menjadi suguhan istimewa, bukan sesuatu yang bisa terjadi setiap hari. Dengan begitu hal itu benar-benar membuat Anda termotivasi untuk mencapai tujuan Anda.

Ingat hanya karena Anda belum berjalan sesaat bukan berarti Anda tidak bisa mengenakan sepatu kets dan berjalan-jalan santai di sekitar blok. Lain kali Anda bisa melangkah lebih jauh atau sedikit cepat, sesuai kecepatan Anda, ketika Anda siap.

Beri tahu saya apa yang Anda temukan sebagai bagian paling sulit dari memulai rutinitas Anda dan kunjungi kami di forum. Kita semua akan senang mendengar perjuangan dan kemenangan Anda.

Petunjuk Video: Mulai Lagi Dari Awal (Mungkin 2024).