Apa yang kau khawatirkan?

• April 26, 2024

Hari ini saya sedang membaca entri di jurnal saya tentang kejadian yang terjadi pada tahun 2004. Saya harus memutuskan apakah akan membawa anak perempuan saya yang sedang sakit di rumah supaya saya bisa menemani putra saya ke sekolah. Saya tidak yakin apakah itu karena putri saya sakit atau karena saya tidak siap, tetapi saya tidak mengepak makan siang putra saya, sebaliknya saya menyuruhnya makan siang di sekolah hanya untuk satu hari. Dia menolak mengatakan: "tetapi mereka hanya menggunakan susu sapi di sekolah." Anak saya adalah seorang vegetarian yang setia bahkan pada usia enam tahun!

Mengetahui bagaimana saya saat itu, saya cukup yakin saya berkubang dalam kesengsaraan, keputusasaan, dan kekuatiran selama saya membuat semua orang siap untuk pergi. Membuat keputusan besar atau kecil bukanlah setelan kuat saya dan saya benci membenci perasaan terkoyak: “haruskah saya menjaga kedua anak di rumah karena salah satu dari mereka sakit atau apakah saya menyeret anak yang sakit ke luar menyebabkan dia merasa lebih buruk sehingga anak yang sehat tidak rindu sehari? "

Menurut jurnal saya, saya akhirnya membawa kami semua keluar dari pintu. Ketika kami berada sekitar satu blok dari apartemen kami, kami bertemu dengan salah satu guru putra saya yang setuju untuk tidak hanya menemaninya selama perjalanan ke sekolah, tetapi juga mengatakan bahwa ia akan menemukan beberapa sayuran dan roti lapis selai kacang untuk makan siangnya. Saya kemudian dapat membawa putri saya kembali ke rumah.

Dalam jurnal saya, saya menggambarkan pertemuan kebetulan itu sebagai "mukjizat." Saya khawatir untuk apa-apa. Seperti dalam kebanyakan kasus, semuanya bekerja dengan baik pada akhirnya.

Berikut adalah beberapa statika yang menarik dan sering dikutip tentang kekhawatiran yang pernah saya lihat di artikel, termasuk blog swadaya dan buku Obat Kegelisahan oleh Archibald Hart. Menurut Hart, A. J. Cronin (seorang penulis-dokter terkenal) memecah kekhawatiran kami seperti:

*40 persen dari apa yang kita khawatirkan tidak akan pernah terjadi.

*30 persen sudah terjadi dan tidak ada yang bisa kita lakukan untuk itu.

*12 persen dari kekhawatiran kita adalah masalah kesehatan.

*19 persen dari kekhawatiran kita melibatkan kerepotan harian atau "berkeringat hal-hal kecil."

*8 persen adalah kekhawatiran nyata yang sah.

Menurut perkiraan Cronin, 92% dari kekhawatiran kami tidak berdasar.

Jika Anda yakin kekhawatiran melindungi Anda dari hal-hal buruk yang terjadi, pikirkan lagi. Webmd.com mengatakan kekhawatiran berlebihan dapat mengganggu nafsu makan, kebiasaan gaya hidup, hubungan, tidur, dan kinerja Anda. Sedangkan berpikir positif, menurut Mayo Clinic, terkait dengan peningkatan masa hidup, tingkat depresi yang lebih rendah, resistensi yang lebih besar terhadap flu biasa, kesejahteraan psikologis dan fisik yang lebih baik, pengurangan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, dan keterampilan koping yang lebih baik selama kesulitan dan waktu stres.

Petunjuk Video: Apa Yang Kau Khawatirkan? (April 2024).