Salad Telur dengan Resep Zaitun

• April 30, 2024

Makan siang atau hidangan pembuka yang sempurna untuk diet rendah karbohidrat adalah salad telur dengan buah zaitun. Saya menemukan ini sangat lezat dan pengisi cepat sempurna. Nikmati!



Bahan:
3 telur
1/2 batang seledri
10 buah zaitun
1/2 sdt mustard
1/4 cangkir mayones
paprika
selada

Rebus telur dan biarkan dingin. Kupas dan potong-potong menjadi ukuran sedang. De-vein seledri (cabut dari garis-garis keras jahat) dan potong menjadi irisan tipis. Potong zaitun menjadi tiga. Sekarang campur semuanya kecuali selada, dan sajikan di atas selada.

Saya suka menggunakan mustard Dijon untuk rasa pedas, tetapi jangan ragu untuk menggunakan favorit Anda!

Porsi: 2
Karbohidrat per porsi: 2.4g

Saya menggunakan zaitun hijau untuk ini karena saya seorang fanatik zaitun hijau. Bahkan mengetik kalimat ini membuat mulut saya air untuk zaitun hijau. Namun, jangan ragu untuk menggunakan gaya zaitun apa pun yang paling Anda sukai.

Bahkan, Anda menghemat karbohidrat dengan menggunakan zaitun hitam. Zaitun hijau adalah 2,5 g karbohidrat per sendok makan. Zaitun hitam hanya 0,7 g karbohidrat per sendok makan.

IDE MAKAN

Saya biasanya makan ini langsung dari mangkuk, mungkin dengan sedikit keju cottage. Anda bisa membuat tempat tidur selada dan memakannya dengan selada. Jika Anda memiliki roti rendah karbohidrat di sekitar dan berada pada tahap di mana makan roti tidak akan mengganggu penurunan berat badan Anda, Anda dapat dengan mudah membuat sandwich karbohidrat rendah. Tortilla rendah karbohidrat memungkinkan Anda membuat roll-up karbohidrat rendah.

Jika Anda masih diberitahu oleh anggota keluarga yang bermaksud baik bahwa Anda harus memotong semua telur dari diet Anda, pastikan untuk mengarahkan mereka ke artikel saya di bawah ini pada "Penelitian tentang Telur, Kolesterol, dan Kesehatan". Dokter telah lama menemukan bahwa makan telur dalam jumlah sedang sangat baik untuk Anda. Telur adalah sumber nutrisi. Kunci seperti apa pun dalam hidup adalah memakannya dengan bijaksana. Sama seperti Anda tidak boleh makan tuna 24 jam sehari, 7 hari seminggu, atau minum 10 galon air sehari, Anda harus makan telur dalam jumlah yang wajar. Itulah cara menuju kesehatan yang baik!


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Tips membuat salad sehat feat. Chef Yuda Bustara (April 2024).