Perawatan Kaki Untuk Perawat Lelah

• April 28, 2024

Kaki bengkak dan lelah sangat umum di kalangan perawat terutama setelah bekerja selama dua belas jam. Menurut sebagian besar penelitian, tiga dari empat orang Amerika mengalami masalah kaki dalam hidup mereka dan wanita memiliki masalah kaki empat kali lebih banyak daripada pria.

Ekstremitas bawah terutama kaki menopang struktur tubuh. Kaki saja mengandung 26 tulang, 33 sendi, 19 otot dan 107 ligamen, di mana 1/4 dari semua tulang dalam tubuh manusia ditemukan di kaki. Ketika kaki tidak selaras, seluruh tubuh terpengaruh. Ada banyak cara untuk mendapatkan masalah kaki terutama di kalangan perawat. Berada di kaki Anda selama berjam-jam pasti dapat berkontribusi untuk sakit kaki. Selain itu, kondisi lain seperti edema tungkai, varisesitas, artritis, dan kelainan bentuk kaki bawaan atau bawaan adalah beberapa faktor yang berkontribusi terhadap nyeri kaki dan kaki. Faktor ekstrinsik lainnya termasuk mengenakan sepatu yang ketat dan sepatu hak tinggi dapat memperburuk sakit kaki.

Menggunakan minyak esensial dapat meredakan cedera kaki, nyeri, dan mengencangkan otot. Kaki dan otot yang dirawat dengan baik dapat menahan stres karena terlalu banyak berjalan atau berdiri lama. Minyak pijat, salep, rendam, kompres adalah beberapa obat alternatif untuk menjaga kaki dan otot tetap lentur dan bugar. Perpaduan khusus dari minyak atsiri taksi dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit, kelelahan, dan pembengkakan kaki.

Untuk otot kaki yang lelah dan terlalu sering digunakan, gunakan minyak ini untuk memijat:
Campurkan 3 minyak ini dan encerkan dalam 1 sendok makan minyak sayur:

Eucalyptus 5 tetes

Peppermint 5 tetes

Jahe 5 tetes

Campuran oli kaki yang digunakan setelah berjalan, jogging, atau berlari. Campurkan minyak esensial ini dalam 1 sendok teh atau 5 tetes minyak sayur per pijat menggunakan proporsi ini.

Rosemary 5 tetes

Peppermint 3 tetes

Lavender 4 tetes

Satu rendam kaki sederhana dengan 3 tetes minyak rosemary dan 1 sendok makan baking soda dalam semangkuk air hangat dapat menenangkan kaki yang lelah atau 3 tetes minyak lavender dalam mangkuk air es akan meringankan kaki bengkak.

Berikut adalah beberapa minyak esensial yang digunakan untuk memijat kaki sebelum atau sesudah mandi dan setelah berolahraga. Masukkan beberapa tetes ke dalam waslap dan pijat di kaki: lada hitam, jahe, rosemary, lavender, cemara, kemangi, thyme, juniper, peppermint, grapefruit, jeruk, jeruk nipis, birch, dan pettigraine.

Minyak lavender memiliki sifat antibiotik dan dapat digunakan untuk luka atau lecet apa pun. Minyak tagetes dari marigold Afrika adalah obat yang sangat baik untuk bunion.

Merawat kaki itu penting. Ada beberapa cara untuk menjaga kaki Anda bebas dari rasa sakit.

Jaga agar kaki Anda bersih dan kuku jari kaki pendek.

Pakailah sepatu yang pas. Sepatu perawat dibuat untuk menopang kaki Anda selama berjam-jam bekerja.

Saat istirahat, angkat kaki Anda dan mungkin lepaskan sepatu Anda untuk melepaskan tekanan.

Kenakan stocking pendukung, ini dapat membantu menjaga sirkulasi kaki Anda dan seringkali mencegah edema kaki.

Periksa kaki Anda untuk setiap potongan atau keberadaan kapalan, lepuh, jagung atau kondisi kaki lainnya. Gunakan campuran minyak esensial untuk memijat atau merendam kaki.

Kunjungi ahli penyakit kaki Anda jika Anda mengalami sakit parah yang menyebabkan keterbatasan dalam gerakan Anda dan meluruskan kaki Anda.

Pijat kaki dianggap dan merendam kaki untuk menghilangkan rasa sakit.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara menjaga kaki tetap sehat, kunjungi tautan terkait.

Dengarkan musik atau suara relaksasi dari MP3 terbaru dan dapatkan unduhan gratis, kunjungi tautan ini:

Petunjuk Video: Chit Chat Perawatan Kaki | Battle 2 Produk Footcare Lokal | Kanna VS Azalea | Firda Velayati (April 2024).