Cara MENANG Revolusi Penurunan Berat Badan Anda

• Mungkin 4, 2024

Itu tidak benar-benar lucu. Tapi itu masih dianggap lelucon dan tradisi nasional untuk menetapkan resolusi penurunan berat badan Tahun Baru dan gagal mempertahankannya. Sudah waktunya untuk merevolusi tradisi ini.

Merevolusi berarti membawa perubahan radikal. Dalam revolusi tidak ada bedanya berapa banyak pertempuran yang Anda kalah, asalkan Anda menang dalam jangka panjang. Jadi, jika Anda gagal menurunkan berat badan berulang kali, Anda masih bisa keluar sebagai pemenang.

Mengapa tidak menjadikan tahun ini tahun Anda untuk memenangkan Revolusi Penurunan Berat Badan Anda!

Strategi Revolusi Penurunan Berat Badan

1. Berikan perbaikan penurunan berat badan sementara jalur cepat. Buat komitmen "hidup atau mati" jangka panjang untuk perubahan permanen yang sehat. Ini membutuhkan tujuan yang jelas, perencanaan strategis, disiplin harian, kemauan untuk melakukan apa pun untuk mewujudkannya, dan nutrisi berkualitas tinggi untuk energi, stamina, dan stabilitas emosi.



2. Jangan buang waktu yang berharga untuk mencoba mengikuti rencana pertempuran orang lain. Anda dapat belajar dari orang lain, tetapi situasi setiap orang berbeda. Buat strategi Anda sendiri berdasarkan tujuan yang realistis, dapat dilakukan, dan perubahan gaya hidup sehat yang dapat bekerja untuk ANDA.



3. Susun rencana tindakan yang jelas. Agar berhasil dalam penurunan berat badan, strategi kemenangannya sederhana - bakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Dan untuk mempertahankan berat badan yang Anda inginkan (dan kesehatan), konsumsilah dan gunakan jumlah kalori yang tepat. Ini berarti Anda harus terbiasa dengan senjata Anda - kalori dan olahraga.



4. Menyimpan catatan latihan dan kalori Anda. Jika Anda tidak mengukurnya (setidaknya secara mental), Anda tidak akan bisa mengelolanya. Ketika output Anda melebihi input Anda dengan 3.500 kalori, Anda kehilangan satu pon. Sesederhana itu.



5. Fokus pada perubahan kebiasaan. Penting untuk menyadari bahwa perubahan mental, emosi, dan gaya hidup yang diperlukan tidak akan terjadi dalam semalam. Dimulai dengan pelatihan dasar, antusiasme Anda akan memudar dengan cepat. Akan ada saat-saat Anda akan kehilangan kekuatan dan mungkin harus mundur. Kemunduran bukan masalah besar. Ini adalah hasil akhir yang penting.



6. Jangan mengandalkan motivasi untuk terjadi begitu saja. Sebagian besar waktu Anda tidak akan MERASA suka melakukan apa yang perlu. Anda harus menjaga tujuan Anda tetap fokus, mengelola emosi Anda, menjadi "komandan dan kepala" yang tegas dan memiliki disiplin untuk terus memotivasi diri sendiri dengan keinginan Anda untuk memenangkan perang.



7. Ketahuilah bahwa kesuksesan Anda (dalam hal apa pun) didasarkan pada manuver taktis. Ini termasuk kemampuan Anda untuk membuat komitmen pada hasil yang Anda inginkan, memvisualisasikan kesuksesan dan untuk menyesuaikan tujuan, sikap, dan strategi Anda secara berkelanjutan. Kecuali jika Anda ingin mundur seperti semula, Anda tidak akan pernah bisa kembali ke gaya hidup lama Anda. Anda harus merevolusi untuk "membawa perubahan radikal."

Jadi apa yang terjadi jika Anda kehilangan beberapa pertempuran pertama Anda alih-alih menurunkan berat badan?

Tidak ada. Dalam sebuah revolusi Anda tidak punya pilihan selain hanya mengangkat diri Anda dan terus melanjutkan sampai Anda akhirnya memenangkan perang. Lagi pula, Revolusi Amerika butuh enam tahun untuk menang. Jika Anda berpegang teguh pada itu, Anda akhirnya dapat memenangkan Revolusi Berat Badan Anda juga.

Untuk dukungan pasukan, daftarlah untuk mendapatkan Newsletter Kesehatan Alami gratis saya.

Klik di sini untuk Peta Situs.

Artikel yang mungkin juga Anda nikmati
Suplemen Alami Anti Penuaan
Makanan Lemak Daftar Lemak Buruk Lemak Baik
10 Makanan Sehat untuk Makan Sehat
Strategi Penurunan Berat Badan Permanen yang Sehat

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.


Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: Manfaat Ajaib Cuka Apel Untuk Diet (Mungkin 2024).