Hubungan kami dengan Makanan

• April 28, 2024

Kita semua tahu bahwa makanan dibutuhkan untuk bertahan hidup. Itulah sebabnya kebanyakan dari kita berkomitmen untuk makan tiga kali sehari; tetapi dalam masyarakat kita makanan juga memiliki konotasi pahala dan hukuman yang kuat. Kami belajar tentang ini sejak usia dini. Ketika kami baik-baik saja, kami diberi hadiah seperti kue, kue ulang tahun, atau mungkin makanan favorit kami. Ketika kita buruk kita mungkin dihukum tanpa makan malam atau kita mungkin menolak untuk makan di luar prinsip.

Hubungan kita dengan makanan seumur hidup dan itu berubah dengan berbagai tahap kehidupan kita. Ketika kita muda kita menjelajahi langit-langit mulut kita untuk pertama kalinya, tetapi sebagian besar dari apa yang masuk dikendalikan oleh orang tua kita, ketika kita sudah tua itu akan dikontrol oleh anak-anak kita (atau institusi apa pun yang kita temui). Sekarang adalah waktu kita paling memegang kendali. Kita dapat bereksperimen dengan sesuatu yang baru atau tetap dengan menu lama yang sama dan melanjutkan kebiasaan lama yang sama.

Minggu ini saat Anda menyiapkan makanan untuk diri sendiri atau keluarga, pikirkan hubungan Anda dengan makanan. Bukan dalam arti baik atau buruk, tetapi dalam eksplorasi fakta tentang apa yang Anda makan dan bagaimana Anda memakannya. Jika Anda belum mencoba sesuatu yang baru dalam beberapa waktu, buat titik menarik selera Anda dengan sesuatu yang biasanya tidak Anda makan. Jika Anda pemakan daging besar, cobalah hidangan tanpa daging. Coba sayur, buah, atau resep baru.

Ketika Anda berpikir tentang hubungan Anda dengan makanan, lakukanlah dari tempat yang tidak dapat disalahkan. Berpura-puralah Anda adalah seorang ilmuwan yang melakukan penelitian - di dunia lain cobalah untuk menjaga emosi keluar darinya. Jika Anda memiliki anak, amati kebiasaan apa yang Anda berikan kepada mereka. Di mana Anda mempelajari hubungan Anda dengan makanan (kebiasaan apa yang diturunkan kepada Anda)? Amati hubungan keluarga Anda dengan makanan dan makan.

Anda bahkan mungkin ingin mempublikasikan temuan Anda - baik positif maupun negatif. Sangat mudah untuk menunjukkan semua kebiasaan makan negatif kita, tetapi pastikan Anda mendokumentasikan semua yang baik juga. Jangan menyerahkan ini ke jurnal penurunan berat badan. Ini tidak ada hubungannya dengan penurunan berat badan. Ini semua tentang memahami hubungan pribadi Anda dengan makanan.

Beberapa ide kapan harus mendokumentasikan: Hal pertama di pagi hari, sebelum makan, saat makan, setelah makan, saat menyiapkan makanan, setelah keluarga berkumpul (atau teman), atau pada akhir hari .

Fokuskan energi Anda pada hubungan Anda dengan makanan dan lihat apa yang Anda hasilkan. Anda mungkin akan belajar lebih dari yang diharapkan.

---

M. E. Wood tinggal di Ontario Timur, Kanada. Dia telah menjadi penulis konten selama sepuluh tahun dan menjadi blogger selama enam tahun. Jika Anda akan menemukan pembaca dan penulis eklektik ini di mana saja, mungkin di komputernya. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi situs web resminya.

***

Petunjuk Video: Guruku Memberiku Nilai A+ Karena Hubungan Spesial Kami (April 2024).