Ulasan Retox

• Mungkin 4, 2024

Karena yoga begitu alami, bisa jadi sulit untuk menulis buku asana itu tidak tampak persis seperti yang lainnya. Ada banyak manual untuk mempelajari pose; banyak penulis mengelilingi perairan filsafat yoga; banyak guru berusaha membawa kehidupan abad kedua puluh sejalan dengan filosofi yoga (atau sebaliknya!) buku 2016 Lauren Imparato Retox: Yoga, Makanan, Sikap terletak tepat di kategori terakhir; walaupun ada foto-foto postur yoga dan diskusi pemikiran yoga Tibet, sebagian besar buku ini berfokus pada "penyembuhan" yoga, jika Anda mau, untuk penyakit dan kondisi umum yang disebabkan oleh teknologi kami yang cerdas, terikat meja, mengayuh pedal. gaya hidup to-the-metal.

Di Retox, Imparato berusaha untuk menjauhkan kita dari gaya hidup diet yang trendi, puasa jus, dan rejimen detoksifikasi. Sebaliknya, ia mulai dengan menggambarkan rencana meditasi yoga-diet-meditasi yang sedang berlangsung berdasarkan fisiologi olahraga, prinsip-prinsip nutrisi, akal sehat dan beberapa cuplikan Pengobatan Tradisional Cina dan kepercayaan yoga Tibet. Beberapa idenya akan mengejutkan yogi / nis yang tenggelam dalam gaya hidup "yoga" saat ini; untuk satu, dia menganjurkan makan daging sapi dan ikan organik daripada produk kedelai atau diet vegan. Rekomendasi-rekomendasinya datang dengan alasan ilmiah; daging sapi mengandung creatine dan zat besi, keduanya penting untuk energi, sementara ikan mengandung asam amino yang tinggi. Namun, Imparato merekomendasikan makanan organik, bersih, dan fokus pada sayuran hijau (idealnya, ia menyarankan agar piring kami terdiri dari 2/3 sayuran, biji-bijian, daging organik, buah-buahan, dan kacang-kacangan.)

Imparato memahami bahwa yoga dengan sendirinya tidak akan menciptakan penurunan berat badan atau "tubuh yoga yang sempurna," yang berfokus pada kesehatan dan kebahagiaan. Dia seorang realis dalam hal kehidupan abad ke-21; salah satu bab menyarankan yoga, makanan, dan praktik meditasi yang membantu mengatasi mabuk. Bagian kedua dari buku tebal ini dibagi menjadi beberapa bab yang berfokus pada "mengobati" masalah-masalah kehidupan umum seperti sakit kepala kembung, merasa gemuk, dan tentu saja bab yang disebutkan di atas tentang kegemaran berlebihan. Tidak ada masalah serius yang dibahas; alih-alih, perhatian Imparato tertuju pada masalah-masalah kecil yang membuat kita tidak bisa joie de vivre. Insomnia dasar, stres dan kecemasan, kasus-kasus sederhana blues, dan masalah PMS adalah contoh dari jenis masalah yang dibahas dalam buku ini. "Obat" termasuk peregangan sederhana yang dapat dilakukan di meja seseorang di tempat kerja, spesifik asana yang dapat membantu dengan situasi tertentu, saran gizi, dan ide untuk meditasi.

Retox ditulis dengan gaya yang cepat, tanpa basa-basi. Itu diatur sehingga setelah bagian pertama dibaca, kita dapat melompat-lompat untuk fokus pada bab-bab yang sesuai dengan situasi kita saat ini. Ide-idenya masuk akal, dan integrasi yoga-nya berpose, meskipun tidak melelahkan, menyarankan ide-ide bagus untuk memulai atau melanjutkan praktik pribadi sehari-hari. Yogi / nis yang serius mungkin tidak akan menemukan sesuatu yang baru di sini, tetapi mereka yang memulai di jalan atau mereka yang ingin “membuang dogma”, seperti yang Imparato katakan sebagai kondisi gaya hidup yoga Barat saat ini, akan menemukan suara yang ramah dan mungkin berbeda cara memandang sesuatu.

Penafian: Saya membeli buku ini dengan dana saya sendiri, dan sama sekali tidak terkait dengan penulis.

Imparato, Lauren. Retox: Yoga, Makanan, Sikap. Berkeley Books, New York, 2016. ISBNL 978-0-425-27850-5.