Gagasan Sarapan untuk Anak Pilihan Anda

• Mungkin 2, 2024

Sarapan adalah hidangan terpenting hari ini. Penelitian demi penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang makan sarapan memiliki kinerja yang lebih baik di sekolah dan kecil kemungkinannya mengalami obesitas. Jika Anda memiliki seorang putra yang tidak menyukai makanan sarapan, apa yang harus Anda lakukan? Untuk memastikan bahwa anak Anda makan makanan yang paling penting ini, pertimbangkan salah satu dari opsi non-tradisional ini.

1. Kue sarapan. Meskipun ide kue untuk sarapan mungkin tampak sedikit konyol, itu sebenarnya masuk akal. Pencarian Google cepat akan memunculkan puluhan resep kue sarapan. Cobalah beberapa dan kemudian buat sendiri. Resep dasar akan menggunakan gandum berkualitas baik sebagai basa dan akan menggunakan tepung gandum, bukan putih. Beberapa menggunakan madu sebagai pemanis daripada gula, dan varietas tambahan tidak terbatas. Anak Anda benar-benar tidak akan menyadari bahwa ia makan sesuatu yang sehat. Yang terbaik dari semuanya, sarapan ini sangat mudah dibawa sehingga ia bisa memakannya dalam perjalanan ke sekolah.

2. Sisa malam terakhir. Saya tahu bahwa saran ini bertentangan dengan banyak ibu, tetapi jika anak Anda tidak menyukai makanan sarapan, biarkan dia makan malam untuk sarapan. Selama Anda membuat makanan yang seimbang dan bergizi untuk makan malam, makanan itu akan tetap seimbang dan bergizi saat sarapan.

3. Buah dan keju atau buah dan selai kacang. Menggabungkan serat dalam buah dan protein dalam keju atau selai kacang akan memberi anak Anda sarapan yang dibutuhkan untuk bersenang-senang. Dia juga tidak akan merasa seperti sedang sarapan.

4. Smoothie buah. Ya, smoothie buah adalah sarapan untuk ibu, tetapi anak-anak cenderung tidak melihatnya seperti itu. Blender vanilla yogurt, jus jeruk, dan buah segar dan tuangkan ke dalam cangkir dengan sedotan. Anakmu akan merasa seperti dia sedang minum shake!

5. Batangan protein. Sekali lagi, untuk bar protein ibu adalah sarapan, tetapi anak-anak sering menganggapnya sebagai camilan. Bertujuan untuk bar yang memiliki setidaknya 10 gram protein dan rendah gula.

Sarapan benar-benar merupakan makanan yang penting. Hanya karena anak Anda tidak suka sereal (dingin atau panas), panekuk, telur, dan wafel tidak berarti ia harus pergi ke sekolah dengan perut kosong. Ada banyak pilihan lain jika Anda mau berpikir sedikit di luar kotak!

Petunjuk Video: 36 IDE KREATIF DENGAN TELUR (Mungkin 2024).