Dance For Exercise

• Mungkin 6, 2024

Darwis Sufi dari tatanan Mevlevi berputar dalam bentuk mediasi yang aktif secara fisik. Ini adalah tarian penyembahan di mana seseorang dapat meninggalkan ego dan memusatkan pikiran pada Tuhan. Berputar dalam lingkaran berulang dipandang sebagai tiruan simbolis dari planet-planet yang mengorbit matahari. Menari telah digunakan sebagai bentuk ibadah di semua budaya tetapi dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari sebagai bentuk olahraga.

Raqs sharki berarti Dance of the Near East, Raqs baladi berarti Dance of the Country dan di barat dikenal sebagai Belly Dancing. Bentuk tarian ini dikagumi di Amerika dan Eropa dan ada kelas yang tersedia di sebagian besar kota. Pertunjukan Bellydancing Superstars yang sangat populer tampil di seluruh AS dan di seluruh dunia.

Tarian perut adalah cara yang sangat baik untuk menjaga pinggang dan sendi pinggul kenyal. Gerakan menggoda dan postur anggun dikombinasikan dengan kostum subur dan hentakan drum yang melodi membuat tari perut menjadi latihan yang sangat feminin. Di perut timur menari digunakan oleh wanita hamil sebagai cara untuk menjaga otot perut mereka kuat.

Sadia ~ Penari perut dari Wisconsin

Pertunjukan Bellydancing Superstars

Sesuatu yang lebih modern adalah Zumba Fitness. Kelas latihan kelompok yang dirancang untuk membantu kami 'Pesta' selagi kami tetap bugar. Kelas campuran dan khusus wanita didirikan di mana-mana di sekolah lokal, klub sosial dan pusat kebugaran. Tidak ada keanggotaan dan instruktur membawa kelas melalui serangkaian tarian untuk musik khas Zumba. Koleksi CD dan DVD dapat dibeli dan diputar melalui stasiun permainan untuk digunakan siapa saja di rumah.

Zumba adalah perpaduan genre tari dan musik. Rutinitasnya sangat energik jadi pastikan ada banyak air dan handuk. Kenakan pelatih dan pakaian yang nyaman dan menari sesuai keinginan Anda. Orang-orang dari segala usia bergabung dengan kelas-kelas ini tetapi berhati-hatilah jika persendian lutut lemah karena tariannya bisa sangat berat.

Dengan meningkatnya popularitas reality show tari di televisi telah ada kebangkitan dalam tarian ballroom. Kelas salsa adalah cara yang baik untuk bertemu orang baru dan menghabiskan satu jam atau lebih merasa seksi. Belajarlah ke rumba atau foxtrot dengan pasangan Anda dan perkenalkan sesuatu yang baru ke dalam hubungan Anda. Belilah sepasang sepatu tap dan belajar menari seperti Fred Astaire dan Ginger Rogers.

Untuk rutinitas dansa yang lebih berani, mengapa tidak mencoba tarian tiang. Setelah berbulan-bulan berlatih, hasil akhirnya adalah otot yang kencang dan sendi yang lentur. Jika Anda terlalu malu untuk bergabung dengan kelas mengapa tidak membeli tiang dan meminta suami Anda untuk memperbaikinya untuk Anda? Kemudian percantik kehidupan cintamu dengan menari untuknya dalam privasi di rumahmu sendiri.

Jenny Butterfly

Dan jika Anda tidak dapat menemukan kelas dansa impian Anda, mengapa tidak memulai sendiri?

"Ketika musik berubah, begitu pula tariannya." ~ Peribahasa Afrika

Petunjuk Video: 15-Minute Bounce-Back Cardio Dance Workout (Mungkin 2024).